Diabetes e saúde mental: cuidando de diabéticos da psicologia
Um aspecto frequentemente esquecido do diabetes tipo 2 é o fardo para a saúde mental que os pacientes com essa doença precisam enfrentar. Felizmente, existem estratégias baseadas na modificação do estilo de vida e alguns suplementos naturais que podem ajudar os pacientes a lidar com o estresse relacionado ao diabetes e à depressão.
Antes de ler este artigo, recomendamos que você leia nosso artigo 'Como saber se tenho Diabetes? Principais sintomas de alerta "para que você saiba exatamente a sintomatologia desta condição.
Diabetes: a mente e o corpo
O Diabetes mellitus é um distúrbio metabólico causado por uma falta absoluta ou relativa de insulina a. Diabetes mellitus tipo 1 geralmente começa na infância com a incapacidade do pâncreas de secretar insulina e regular adequadamente o açúcar no sangue. O tipo mais comum de diabetes mellitus é o tipo 2. Geralmente começa na idade adulta, devido a hábitos de vida ruins e é caracterizado pela falta de sensibilidade à insulina, que não pode ser superada. para o pâncreas.
Atualmente, Pacientes com diabetes têm muitos produtos de saúde natural na ponta dos dedos , bem como dietas muito boas que ajudam a melhorar a regulação do açúcar no sangue e, ao mesmo tempo, reduzir os fatores de risco para insuficiência renal, danos nos nervos, cegueira e eventos cardiovasculares, como derrame e ataques cardíacos.
No entanto, muitos médicos abordam o diabetes tipo 2, concentrando-se principalmente em alterações hormonais, danos visuais, danos nos nervos, problemas cardiovasculares e problemas renais, mas é raro discutir e gerir as consequências para a saúde mental. daqueles que vivem com a doença.
O diabetes tipo 2 afeta a mente e o corpo, por isso é imperativo que os médicos tomem abordagem holística na gestão da doença.
Problemas de saúde mental e diabetes
O ônus da saúde mental que os pacientes com diabetes enfrentam é preocupante. Em comparação com pacientes não diabéticos, a gravidade da depressão e os distúrbios de ansiedade são geralmente muito mais marcantes s. A combinação de distúrbios psicológicos e diabetes é especialmente prejudicial porque pode ter um impacto negativo nos resultados psicossociais e médicos.
Entre os pacientes com diabetes tipo 2, aqueles com sintomas depressivos tendem a ser mais estressados d, que leva a um aumento na negatividade da pessoa, o que, por sua vez, faz com que a pessoa afetada acabe vendo seu comportamento e seu estado de espírito modificados.
O Depressão e ansiedade também podem levar a outros problemas de saúde aparentemente não relacionados . Por exemplo, um estudo recente mostrou que, em comparação com indivíduos saudáveis, os pacientes com diabetes tipo 2 com depressão grave e ansiedade têm uma prevalência maior de sintomas gastrointestinais.
Existe até um traço de personalidade específico atribuído ao diabetes tipo 2 , conhecido como Type D (personalidade angustiada) , que em espanhol significa "personalidade angustiada". Pacientes diabéticos tipo 2 com personalidade tipo D sentem-se cada vez mais solitários. Além disso, aumenta o estresse e o estresse emocional.
Estresse de controle
Embora esteja claro que o diabetes tipo 2 aumenta a probabilidade de ter problemas de saúde mental e de controlar o estresse diário da vida, a boa notícia é que existem inúmeras estratégias que podem ajudar os pacientes a administrar melhor sua saúde psicológica e viver uma vida harmoniosa
Yoga
Uma das melhores estratégias é realizar yoga várias vezes por semana. Yoga Ajuda a construir consciência corporal e é muito eficaz quando se trata de acalmar o sistema nervoso . É uma atividade na qual são feitas numerosas posições que integram o corpo e a mente.
De acordo com um estudo de 2011, a prática da ioga "melhora a força muscular e a flexibilidade do corpo; promove e melhora a função respiratória e cardiovascular; promove a recuperação e tratamento de vícios; reduz o estresse, ansiedade, depressão e dor crônica; melhorar os padrões de sono; e melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida ”.
Outro estudo recente mostrou que o yoga melhorou significativamente a qualidade de vida de pacientes com diabetes tipo 2. Estudos anteriores mostraram que o yoga ajuda a controlar os sintomas e as complicações associadas ao diabetes tipo 2.
Praticar ioga regularmente pode ajudar pacientes diabéticos do tipo 2 a terem menos sofrimento psicológico e melhor controle de sua doença.
A outra vantagem é a potencial ausência de efeitos colaterais, já que a ioga é livre de efeitos colaterais quando praticada corretamente.
Mindfuness e meditação mindfulness
O treinamento da mente é uma forma de meditação que ajuda as pessoas a concentre sua atenção no presente e incentiva as pessoas a terem uma atitude positiva em relação a essa experiência. A justificativa para esse tipo de meditação foi validada na literatura médica, especialmente para doenças crônicas como o diabetes.
Pesquisas similares mostraram que a participação neste tipo de meditação pode beneficiar a capacidade do paciente de lidar com os sintomas relacionados ao diabetes , além de melhorar a qualidade de vida e o bem-estar dessas pessoas.
Para conhecer todos os benefícios psicológicos da Atenção Plena, você pode visitar nosso artigo "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".
Suplementos úteis
O mais recomendado é complementar a ioga com um tratamento baseado em medicamentos naturais para ajudar a eliminar o estresse e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão . Em qualquer caso, devemos sempre consultar um profissional de saúde para garantir que são os suplementos mais adequados para cada pessoa.
Cromo
Um dos meus remédios naturais favoritos para o diabetes tipo 2 é o cromo mineral. Este mineral tem a propriedade de aumentar a sensibilidade da insulina no corpo . Numerosos estudos revelaram que o mineral de crómio pode melhorar a eficácia dos fármacos estabilizadores do açúcar no sangue, optimizando assim o controlo da glicose. Uma metanálise mostrou que o cromo suplementar reduz tanto a hemoglobina glicosilada quanto os níveis de açúcar no sangue em jejum.
