Escuta consciente: por que é importante ouvir do amor
Tente imaginar uma situação em que você tentou dizer algo a um amigo e isso não parou de interrompê-lo com frases do tipo: "que aconteceu comigo quando ..." e começa a lhe contar sua anedota pessoal sem permitir que você termine o seu . Ou quando você tenta contar a ela sobre uma discussão que teve com um amigo e tenta fazer perguntas que desviam o assunto da conversa: "A propósito, como está seu pai?"
Embora muitas vezes o façamos inconscientemente, esse tipo de interrupção é um claro sinal de ausência de atenção, escuta ativa, empatia e, também, amor. Não é uma escuta consciente ou profunda . E isso tem consequências em nossas relações sociais.
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O que é escuta consciente?
Escuta profunda ou consciente é o tipo de escuta em que residem Atenção, empatia e amor para com o outro . É um ato de generosidade, porque através da escuta damos ao nosso interlocutor tempo e espaço em nossa mente e coração, como se recebêssemos um convidado abrindo espaço em nosso lar interior.
Os seres humanos têm a necessidade de serem ouvidos, então a falta desse elemento pode dificultar a interação da relação social e causar conflitos . Desta forma, é difícil que o relacionamento prospere e seja frutífero, já que não existe uma troca comunicativa real entre eles que se origina do amor. Funciona como se disséssemos ao outro: "Não há lugar para você em mim".
A verdade é que a maioria das pessoas não sabe ouvir. Muitas vezes, não prestamos atenção suficiente à pessoa ao nosso lado. Não só por causa da quantidade de estímulos que recebemos ao nosso redor (por exemplo, o celular).
Isso acontece também porque estamos imersos em nosso próprio ruído mental; nossa atenção é tomada pelos nossos pensamentos . Estamos mais conscientes do que acontece em nossa mente, de nossas preocupações, da próxima coisa que queremos dizer ou de dar uma resposta imediata ao nosso interlocutor que praticando uma verdadeira escuta consciente com o outro, deixando espaço e tempo para se expressar, para praticar Silencie e depois participe quando você jogar.
Como podemos mudar esse hábito? O fundamental é mudar hábitos.
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O que fazer?
Quando você ouve uma pessoa, não apenas faça isso com sua mente; Ouça-a com todo o seu corpo. Ao ouvir o que ele diz, preste atenção às sensações do seu corpo. Desta forma, você desviará a atenção de seus pensamentos e os trará de volta ao seu corpo, criando um espaço silencioso que permitirá que você escute sem interferência mental, deixando um espaço para você entrar e se relacionar com ele a partir do amor, do amor.
Se a princípio você achar difícil praticá-lo com outra pessoa, Você pode começar ouvindo seu corpo através da meditação ou através de estímulos externos , como por exemplo, prestando atenção ao som da chuva.
Quando praticamos a escuta consciente com os outros (sempre deveria ser), prestaremos atenção não apenas à comunicação falada, mas também à linguagem não verbal; observaremos detalhes como tom de voz, volume, velocidade da fala, expressões faciais e corporais ... Desta forma, teremos uma visão mais ampla da mensagem que eles querem nos transmitir. A ideia é tentar ir além da mensagem superficial que nos transmitem .
A prática da escuta profunda tem um grande poder terapêutico para ambos os interlocutores. Isto é assim, uma vez que permite ao ouvinte viajar um caminho livre de julgamentos e cheio de aceitação , e ao ouvinte silenciar as interferências mentais e gerar um estado calmo.
Se modificarmos nossos hábitos de escuta para praticar a escuta consciente, transformaremos nosso modo de nos relacionar com os outros; Deixando de lado a interação superficial mente-mente para transformá-lo em uma interação verdadeira e profunda dos seres humanos que se comunicam a partir de sua essência.
Cultive o ouvinte consciente que você carrega dentro e aprenda a ouvir do amor.
