Camomila: 7 propriedades e benefícios desta planta
Este artigo é dedicado à camomila . Seu uso tem origem antiga, especialmente na forma de infusão, que se tornou um dos mais consumidos no mundo graças principalmente às suas propriedades calmantes e digestivas.
Desta forma, vamos ver exatamente o que é camomila, quais são suas principais propriedades e benefícios, e como temos que fazer para preparar uma boa infusão desta planta medicinal, amplamente conhecida em todo o mundo.
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O que é camomila?
A camomila é uma planta herbácea que pode atingir 60 cm de altura. Foi originalmente distribuído nos Balcãs, norte da África e oeste da Ásia, mas atualmente é cultivado em muitos países do mundo, como Espanha e Argentina.
Se é sobre uma das mais antigas ervas medicinais de que há conhecimento , e acredita-se que o interesse por ela surgiu devido ao seu aroma intenso. Isso levou à descoberta das diferentes propriedades que a tornaram tão famosa.
A camomila é atualmente uma das plantas mais consumidas na forma de infusão. Há pessoas que falam sobre "chá de camomila", mas é uma expressão um pouco incorreta. Se quisermos nos referir à preparação com água quente desta ou qualquer outra planta que não seja chá (chá preto, chá verde, etc.), é necessário falar sobre a infusão.
7 benefícios e propriedades terapêuticas da infusão de camomila
Como mencionado, a camomila é conhecida como uma planta medicinal com inúmeros benefícios e propriedades terapêuticas para a saúde. Abaixo destacamos aqueles que são mais relevantes.
1. Ajudar com boa digestão
A infusão de camomila permite uma grande ajuda ao nosso corpo no nível digestivo em momentos de clara necessidade. Em situações em que sentimos que não digerimos bem uma refeição e temos desconforto, deixar-nos ser ajudados pelas propriedades da camomila é sempre uma boa ideia.
Sua capacidade de relaxar o corpo ajuda o sistema digestivo, promovendo os movimentos que o estômago e o intestino precisam realizar de maneira coordenada para promover uma boa digestão. Então, alivia dores abdominais e indigestão.
2. Calma e reduza a ansiedade
Conforme avançamos no ponto anterior, outra razão pela qual a camomila é mais conhecida é por causa de suas poderosas propriedades suavizantes.
É assim que uma infusão de camomila pode nos ajudar a acalmar nossos espíritos em situações em que estamos um pouco alterados. O momento em que é mais usado é quando vamos dormir, porque nos ajuda a dormir.
3. Diminuir o estresse
A camomila acalma o sistema digestivo, mas também o sistema nervoso, que muitas pessoas muitas vezes têm superestimulado e não sabem como relaxar.
Desta forma, a infusão de camomila pode ser uma aliada em situações de grande estresse, pois nos permite nos acalmar para melhor enfrentar as situações com as quais temos que lidar. A camomila ajuda a reduzir os níveis de estresse graças também aos seus efeitos sedativos.
4. Ajudar a controlar o diabetes
A camomila também pode ser usada para ajudar a controlar algumas doenças metabólicas, como diabetes.
O consumo diário desta erva na forma de infusão pode ajudar a controlar o índice glicêmico , isto é, a quantidade de açúcar no sangue. Isso melhora os sintomas da doença do diabetes,
5. Fortalece o sistema imunológico
Já vimos que a camomila contribui para o bom funcionamento do trânsito intestinal. Sua boa ação nos órgãos do sistema digestivo é muito relevante para o bom funcionamento do corpo, e isso é em grande parte devido à sua ação sobre o sistema imunológico que ele tem a partir daí.
A camomila é capaz de reduzir infecções do trato digestivo e beneficiar a flora intestinal. Isso, por sua vez, ajuda a diminuir o inchaço abdominal que às vezes sentimos.
Desta forma, as propriedades da camomila protegem e reforçam o sistema imunológico, prevenindo doenças infecciosas e atenuando condições inflamatórias.
6. Ajuda a tratar feridas e impurezas da pele
Além de ajudar a imunidade geral do corpo, a infusão de camomila ajuda a proteger as células contra danos externos. Isso evita que a pele fique infectada ou danificada por processos inflamatórios. Por outro lado, a camomila é composta por compostos fenólicos e taninos. Estes ajudam a retardar o envelhecimento celular e promover a produção de colágeno, que é muito importante para a cicatrização da pele.
7. Alivia a dor menstrual
Seus bons efeitos calmantes no nível digestivo, juntamente com seu efeito antiinflamatório e analgésico, fazem com que essa planta também ajude a controlar a dor produzida pela aparência da regra.
As dores menstruais às vezes são muito dolorosas, e a camomila pode ajudar a torná-las mais suportáveis. Para reduzir os sintomas pré-menstruais e menstruais, uma infusão de camomila pode ser tomada a partir da terceira semana do ciclo menstrual.
Como preparar uma infusão de camomila?
Prepare uma infusão de camomila é muito simples e pode ser feito basicamente de duas maneiras . Ele pode ser preparado usando flores secas da planta ou por saquinhos pré-preparados, que são vendidos em fitoterapeutas ou em todos os tipos de supermercados.
Se você quiser optar pela preparação de flores, tudo que você tem a fazer é ferver um copo de água e colocar nele cerca de duas colheres de chá de flores de camomila. Em seguida, cubra e deixe descansar por 10 minutos. Então você pode usar um filtro para remover as flores e ficar sozinho com o líquido de infusão.
Por outro lado, pode ser interessante adicionar outras plantas com propriedades medicinais em nossa infusão. Hortelã ou erva-doce são duas ervas que são tradicionalmente preparadas com camomila para aumentar seus benefícios e também para obter outros complementares.
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Referências bibliográficas:
- Craker, L.E. e Simon, J.E. (1986). Ervas, Especiarias e Plantas Medicinais. Avanços recentes em botânica, horticultura e farmacologia. Imprensa de Produtos Alimentares.
- Simonetti, G. (1990). Stanley Schuler, ed., Guia de Simon & Schuster para Ervas e Especiarias, Simon & Schuster, Inc.
