Biofeedback: o que é e para que serve?
Muitas coisas mudaram desde que o modo padrão de psicoterapia consistiu na cura verbal proposta pela psicanálise freudiana.
Uma dessas coisas tem a ver com a perda de popularidade da psicanálise, sim, mas há outro fator em jogo: Hoje em dia, o desenvolvimento da tecnologia nos permite propor propostas de terapia inconcebíveis décadas atrás . O uso de uma técnica chamada biofeedback É um exemplo disso.
Biofeedback: tecnologia de sensores aplicada à psicoterapia
Biofeedback é, em suma, uma técnica baseada em um sistema de sensores graças ao qual o paciente está ciente em tempo real de vários parâmetros fisiológicos que descrevem o funcionamento do seu corpo.
Graças ao biofeedback, é criado um loop de feedback, graças ao qual a pessoa tem mais facilidade ao aprender a atingir níveis funcionais ideais em aspectos como pulso sanguíneo, temperatura corporal, etc. Em outras palavras, à medida que o indivíduo é informado em tempo real sobre o que está acontecendo em várias partes de seu corpo, ele aprende a associar esses fenômenos a certas sensações e, com um pouco de prática, ele é mais capaz de regular certas funções corporais. .
Então biofeedback faz com que o processo de controlar conscientemente (e para o nosso bem) processos corporais seja mais fácil que de outra forma eles poderiam ficar fora de controle em certas situações, afetando negativamente nossa qualidade de vida.
A utilidade do biofeedback
Décadas atrás, acreditava-se que os processos mentais, tudo o que normalmente tem sido chamado de "mente consciente", foi separado das funções corporais que garantem nossa sobrevivência, como ritmo cardíaco, sudorese, etc. A ideia era, basicamente, que ambos os processos funcionassem de forma paralela, ou mais especificamente que a mente consciente é montada na fisiologia básica do nosso organismo, assim como um dispositivo periférico é acoplado a um computador ou a um telefone celular.
Porém, a implantação do biofeedback supõe a ruptura com essa crença e permitiu o surgimento de um novo horizonte de possibilidades em terapia e aprendizagem em geral. Assim, por exemplo, o biofeedback permite aprender muito eficazmente métodos de relaxamento, lidar com a ansiedade e formas ainda mais eficazes de respirar.
No início, o uso de biofeedback ainda é um desafio no qual devemos prestar atenção tanto às sensações que experimentamos quanto às informações que os sensores nos dão, mas pouco a pouco o progresso que é feito pode ser feito mais fácil estar presente em nossas vidas quase automaticamente.
Além disso, o biofeedback demonstrou eficácia cientificamente comprovada no tratamento de insônia, TDAH, dor crônica, transtornos de ansiedade e fobias e muitos outros. Apesar disso, essa técnica ainda é muito recente, e suas garantias de utilidade e eficácia ainda são um assunto discutido nas comunidades científicas, dependendo do tipo de tratamento a ser aplicado.
Tipos de biofeedback
A ideia que define o biofeedback é o que vimos e só porque é tão simples que pode ser aplicado em muitos casos e ser usado com uma grande variedade de sensores , máquinas e programas de computador.
Isso faz com que a técnica de biofeedback possa ter várias utilidades, dependendo da forma adotada. Estes são os seus diferentes tipos.
1. Neurofeedback
Graças ao neurofeedback Os pacientes são informados sobre o modo como seu cérebro é ativado em determinadas situações. Isso possibilita ao paciente relacionar experiências subjetivas sobre o que sente e pensa com o feedback fornecido pelas máquinas, tendo assim uma referência sobre quando e quando o progresso é feito e quando não.
O neurofeedback é o elo mais óbvio entre a aplicação do biofeedback e a psicologia , uma vez que as medições fornecem informações sobre o estado do cérebro. No entanto, existem também outros dois tipos de biofeedback.
2. Registro do sistema nervoso somático
Este é o tipo de biofeedback em que os sensores coletam informações sobre o sistema nervoso somático , que é aquele que transmite ordens voluntárias do cérebro para os músculos. Assim, esse método permite registrar informações relacionadas ao tônus muscular, principalmente por meio de um método denominado eletromiograma.
3. Registro do sistema nervoso autônomo
O sistema nervoso somático é aquele que transmite ordens relacionadas a ações involuntárias, como a regulação da freqüência cardíaca, temperatura corporal ou o tipo de substâncias secretadas no sistema digestivo, entre outras. Por isso, usar sensores permite controlar melhor esses processos e corrigi-los quando houver desequilíbrios .
Como o biofeedback é usado?
As sessões de biofeedback são sempre supervisionadas por um terapeuta que irá guiar todo o processo, desde a definição dos objetivos até o curso de cada uma das sessões (com duração de menos de uma hora).
No início, a função fisiológica na qual você quer intervir é escolhida, você mede como reage antes das sessões e define os objetivos . Em seguida, são realizadas as sessões de biofeedback, que geralmente são planejadas como se fossem parte de um treinamento no qual o paciente tem o papel mais ativo. Finalmente, os resultados obtidos são comparados com os objetivos definidos.
Ocasionalmente, o paciente pode continuar a usar a técnica de biofeedback fora de consulta, uma vez que forneceu os instrumentos necessários e aprendeu a usá-los sem pedir ajuda. Entretanto, mesmo que o terapeuta não esteja presente nesses casos, você pode consultar os registros obtidos pelos sensores para ver o progresso que foi feito.
