Ativação Comportamental: uma das terapias mais eficazes contra a depressão
Tanto a depressão como qualquer uma das condições ou distúrbios relacionados a ela, têm sido um grande campo de pesquisa do ponto de vista do tratamento psicológico. Ao longo da história da psicologia, os pesquisadores têm lutado para desenvolver uma terapia eficaz, que alivia os sintomas disso no menor tempo possível.
Um desses tratamentos recentes é a Ativação Comportamental . Uma terapia que parte da ideia de que a modificação dos comportamentos do paciente terá um efeito positivo em seu humor.
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O que é a Ativação Comportamental?
A Ativação Comportamental (AC) é uma terapia relativamente nova, não possui mais de 30 anos de história, que trata a depressão de maneira funcional e do ponto de vista do contexto da pessoa.
De acordo com os criadores deste tipo de intervenção, Ativação Comportamental é baseado no contexto da pessoa para explicar seus sintomas . Assim, a terapia defende que atuar nesse contexto é muito mais eficaz do que fazê-lo sobre os sintomas ou fatores internos, como alterações neurobiológicas ou sintomas psicológicos.
Além disso, a Ativação Comportamental estabelece que os comportamentos realizados por pessoas com depressão são mais do que apenas sintomas do quadro clínico, e que estes têm um significado muito importante dentro do transtorno.
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Como isso apareceu?
Ativação Comportamental originado de técnicas comportamentais que acontecem dentro da Terapia Cognitiva de Aaron Beck.
A ideia inicial era fazer uma comparação entre a parte comportamental da intervenção tradicional, a intervenção comportamental junto com a terapia cognitiva e a integral. Após esta comparação, os resultados mostraram que somente realizando uma modificação comportamental no paciente, este apresentou o mesmo nível de melhora que a intervenção completa.
Portanto, concluiu-se que modificações cognitivas ou técnicas de intervenção não eram tão necessárias no tratamento da depressão , assumindo apenas um lastro para o tratamento. Após essas conclusões, foi proposto considerar a intervenção puramente comportamental como uma terapia independente da terapia cognitiva tradicional, tornando-se o que hoje é conhecido como Ativação Comportamental.
É necessário especificar que, embora a Ativação Comportamental não funcione na cognição da pessoa, ela não é ignorada. Pelo contrário, espera-se que mudem como consequência de modificações comportamentais.
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Princípios da Ativação Comportamental
Há dois aspectos a considerar ao iniciar uma intervenção através da Ativação Comportamental:
- O contexto ou situação que causa o comportamento.
- Funcionalidade ou efeitos têm esse comportamento na pessoa.
Desta forma, Ativação Comportamental avalia e analisa os eventos que aparecem na vida do paciente, bem como as respostas comportamentais que este dá a estas situações.
Em relação às respostas da pessoa, um dos princípios básicos da Ativação Comportamental é que a pessoa com depressão realiza uma série de comportamentos evitativos conseqüência da falta de reforço positivo e da predominância de situações pouco estimulantes. Essa tendência à evitação pode se manifestar através da interrupção de tarefas e atividades cotidianas, através de pensamentos ruminativos ou das interações que a pessoa mantém ou não com o restante das pessoas.
Como isso é realizado como uma intervenção psicológica?
Tendo em conta o princípio da evitação comportamental, a terapia de ativação comportamental visa restaurar a dinâmica comportamental da pessoa antes da depressão .
O primeiro passo para conseguir isso é ativar a pessoa, daí o nome da terapia, embora ela esteja deprimida. Com isso, a Ativação Comportamental visa sistematicamente aumentar o número de comportamentos positivos realizados pela pessoa com a intenção de que ela encontre um maior número de reforçadores que promovam uma mudança na pessoa no nível de comportamento, cognição e humor.
No entanto, a Ativação Comportamental não tenta aumentar o número de comportamentos da pessoa, seja qual for a sua natureza, mas sim uma análise comportamental funcional deve ser realizada para detectar esses comportamentos significativos e funcionais que devem ser aprimorados.
Portanto, a Ativação Comportamental é uma terapia que se desenvolve e se adapta às singularidades do paciente.
Finalmente, a dinâmica da terapia não é modificar a cognição e o estado de espírito para a pessoa mudar seu comportamento, mas agir apesar do estado de espírito. Este ponto particular está intimamente associado à Terapia de Aceitação e Compromisso, na qual a pessoa deve primeiro aceitar sua condição atual para agir e ser capaz de mudá-lo.
Vantagens desse tipo de psicoterapia
Os defensores da terapia de ativação comportamental baseiam-se em uma série de vantagens ou benefícios que ela oferece em comparação com outras terapias, como farmacológicas ou cognitivas.
Essas vantagens são as seguintes.
1. Demedicalização
A Ativação Comportamental é apresentada como uma alternativa eficaz e rápida ao tratamento farmacológico da depressão , sendo tão eficaz quanto isso e sem causar efeitos colaterais indesejados.
Portanto, esse discurso em favor da desmedicalização conquistou muitos adeptos.
2. Alternativa à terapia cognitiva
Como alternativa à terapia cognitiva, A ativação comportamental tem sido muito mais eficaz e resulta muito mais rápida . Desde a modificação do pensamento e crença requer um maior investimento de tempo.
3. Resultados rápidos
Graças ao ajuste da terapia às necessidades do paciente e à estruturação deste, a Ativação Comportamental é uma terapia que requer poucas sessões, cerca de 15 , o que supõe uma rapidez nos resultados e uma vantagem econômica em comparação com outras formas de intervenção psicológica.
