Assertividade para seduzir: 9 truques para melhorar sua comunicação
As nomeações são sempre um gatilho potencial de estresse e ansiedade. A necessidade de gostar da outra pessoa e evitar rejeição , eles nos enganam, fazendo-nos esquecer nossos valores e nós mesmos.
Assertividade para melhorar a comunicação
Ter uma comunicação assertiva ela nos ajudará a sermos capazes de nos mostrarmos adequadamente evitando cair na servidão e em atitudes e comportamentos pouco atrativos que nos tornam fracos e submissos. Podemos, portanto, nos comunicar muito melhor e nos conectar emocionalmente com a pessoa à nossa frente.
Mas o que é assertividade?
Assertividade é um tipo de comunicação em que a pessoa não ataca ou se submete à vontade dos outros; uma maneira de se expressar de maneira apropriada e congruente dentro do contexto e consigo mesmo. É útil defender nossas idéias e direitos sem ferir ou prejudicar os outros, sempre agindo por auto-confiança.
Em seguida, vamos dar-lhe nove dicas que lhe servirá para se comunicar assertivamente em seus compromissos e o ajudará a ter o sucesso e a confiança de que você precisa para que seus compromissos se tornem um contexto confortável para construir um relacionamento saudável e de qualidade.
1. Conheça a si mesmo
Para começar a comunicar o que gostamos e o que não gostamos, é muito importante saber do que gostamos e do que não gostamos. Embora, parece óbvio, muitas vezes nos deixemos levar pelos outros e pela nossa impulsividade, sem levar em conta nossa atitude e nossos valores. Um bom exercício para começar a pensar é fazer uma lista; na coluna da direita colocamos as coisas de que gostamos e na da esquerda aquelas que não gostamos.
2. Não se limite
Ter um sistema de crenças que joga a nosso favor nos ajudará a nos relacionarmos positivamente com os outros. Ser desconfiado nos limitará e causará uma sensação permanente de estresse em nós. Temos que encontrar o caminho para sinta-se bem conosco mesmos para poder estar com os outros. Encontrar maneiras de pensar que não nos façam cair em negatividade e pessimismo nos ajudará a superar nosso medo social e nos tornar pessoas mais extrovertidas e superar a timidez.
3. O que você quer fazer?
É legítimo pensar o que queremos fazer. Tentar agradar a nossa data só nos fará esquecer de nós de maneira negativa e nos mostrará fracos e subservientes. É importante chegar a um consenso . Não vamos esquecer que temos que estar confortáveis. Não devemos confundi-lo com egoísmo; é simplesmente sobre não estar enojado em um lugar ou fazer uma atividade que nós realmente não gostamos. Afinal, a única coisa que estamos fazendo é assumir a responsabilidade por nós mesmos. Temos que tomar isso como uma negociação, nunca como uma imposição.
4. Não se reprima
Se não gostamos de algo, é bom que digamos sem medo. É muito pior calar a boca e nos conter. Não há problema em discordar de alguém. Pelo contrário, expressar nossas opiniões e valores de maneira aberta nos ajudará mostre-nos como estamos e nos dará autoconfiança . Nós não temos que ter medo de expressar nossos gostos, sejam eles musicais, cinematográficos ou botânicos. Todas essas informações, além disso, serão úteis para a outra pessoa e servirão de guia para nos tratar melhor e com maior assertividade.
5. Fale sobre como você se sente
Se em algum momento ficamos chateados ou nos sentimos mal sobre qualquer comentário ou ação, é bom comentar, não jogar na cara, mas para que o erro não aconteça novamente e evitar problemas futuros . Temos o direito de estarmos satisfeitos e de não nos sentirmos agredidos.
6. Ouça ativamente
Prestar atenção ao que a outra pessoa nos diz servirá de guia para saber como tratá-la. Mas não é importante apenas prestar atenção às informações transmitidas. O tom de voz, nos dará informações de Estado emocional da pessoa. Há muitas maneiras de dizer eu te amo; Não é o mesmo que nos dizer gritando para ser sussurrado para nós. A maneira como eles nos dizem coisas nos ajudará a entender o que eles querem nos dizer.
7. Viva e deixe viver
Deve haver reciprocidade no acordo. Todos têm o direito de ser bem tratados e isso significa que, de alguma forma, somos obrigados a tratar bem os outros. Nós devemos Respeite os gostos e opiniões de nossa nomeação e, se não gostarmos deles, devemos aprender a comunicá-lo sem ofender ou atacar a outra pessoa.
8. Olha, pense, pense
A pedra angular da comunicação assertiva e de qualquer comunicação reside em saber como adaptar a mensagem à pessoa que a receberá. Observe o comportamento dos outros e ler corretamente a sua linguagem não-verbal nos ajudará a saber como eles são e aprenderemos a saber quando e como dizer as coisas. Nós não estamos sentenciando máquinas.Mostrar a nossa opinião e comunicá-la de forma adequada ao contexto e a nossa relação com o interlocutor será a forma mais eficaz de não cairmos em agressão ou imposição e iremos torná-lo confortável, e estaremos a criar um quadro de confiança.
9. Desculpe-se
Todo mundo comete erros. Às vezes, ofenderemos sem querer. Não há problema em pedir um pedido de desculpas cordial. Os humanos não são máquinas perfeitas, cometemos erros como gatos e pandas. Se em algum momento não agirmos de forma assertiva, nada acontece. Peça desculpas com sinceridade Ao reduzir a importância do nosso erro, ajudará os outros a perceber que somos humanos. Desta forma, para desculpar os erros dos outros, nos ajudará a ser mais assertivo e confiante, porque os outros são humanos como nós.
Conclusões
Em suma, não precisamos ter medo de dizer nossas opiniões, desde que as mostremos consistentemente, sem impor nada a ninguém. Temos o direito de ser bem tratados e agir de acordo com nossas demandas. Pensamentos positivos nos ajudarão a superar a timidez e eles nos farão perder o medo de ser julgados e ter que nos defender dos outros. Observar os outros e saber como tratá-los facilitará nossa comunicação e nos ajudará a expressar nossa opinião sem medo de ofender ou ser julgado.
