Amaxofobia, o medo irracional de dirigir

O número de costumes e hábitos se tornou muito mais variado com o progresso tecnológico e o mesmo aconteceu com o repertório de fobias.

O medo de dirigir ou amaxofobia

Como vimos no artigo sobre estranhas fobias, hoje não é incomum ter um medo patológico de uma infinidade de elementos, alguns dos quais ocorrem apenas na ficção. A fobia de que falaremos hoje, porém, está mais relacionada com a vida cotidiana, mas não deixa de ser séria. É sobre o amaxofobia ou medo de dirigir.

O que é amaxofobia?

Para simplificar, é sobre o medo de dirigir levou a um extremo patológico isto é, cria problemas e dificuldades e torna pior a qualidade de vida daqueles que a experimentam.

A origem da fobia pode ser encontrada em experiências anteriores relacionadas à experimentação de dirigir, mas também é possível que ocorra em pessoas que nunca conseguiram dirigir pela primeira vez. Isso significa que no nascimento da amaxofobia podem ser vivenciadas experiências vividas na primeira pessoa, mas também idéias preconcebidas ou informações dadas por terceiros.

Por que é produzido?

Existem várias facetas psicológicas que explicam o medo de dirigir.

1. No aspecto cognitivo tendem a ocorrer pensamentos fatalistas em que um acidente fatal é antecipado . Esses pensamentos podem consistir em narrações capturadas em imagens que são repetidas repetidas vezes sem muito a ser feito para tentar suprimi-las. Também pode haver memórias presentes relacionadas a acidentes de trânsito, algo que já foi conhecido, estatísticas de mortes na estrada, etc.
2. No nível emocional, a ansiedade e o estresse experimentados em momentos específicos são normais . Esses estados emocionais não são mais que a ponta de um iceberg que fazem parte de processos hormonais e fisiológicos, como sudorese, aceleração de pulso e tensão muscular. Visão embaçada ou náusea também podem aparecer.
3. Em relação aos aspectos materiais que envolvem a amaxofobia estão alguns rituais iniciados antes de você começar a dirigir , o adiamento indefinido de dirigir (apesar de certas responsabilidades empurrar para levar um veículo do seu próprio), dirigindo a baixa velocidade, etc.

Esses três aspectos se alimentam um do outro e perpetuam ou até mesmo agravam o grau de fobia de dirigir, uma vez que têm um efeito circular no qual o medo e o estresse não fazem nada além de crescer.

É claro que não é incomum experimentar medo do volante de um veículo, especialmente se você tem pouca experiência nele e uma falha pode colocar em risco sua própria vida e a dos outros (uma situação que ocorre virtualmente de todos os modos). . No entanto, a amaxofobia é um medo irracional que não pode ser justificado e, justamente por isso, É difícil lutar . Apesar disso, isso não é fácil de tratar, não significa que seja impossível mitigar seus efeitos drasticamente.

Como o medo de dirigir é tratado?

Existem várias frentes de onde você pode atacar a fobia de dirigir a partir do intervenção cognitivo-comportamental .

Em primeiro lugar, é bom informar sobre a natureza da amaxofobia, pois dessa forma a pessoa que a experiencia poderá entender o que está acontecendo com ela e saberá o que ela implica e o que não implica ter medo de dirigir. No entanto, esta medida não serve para produzir uma melhoria por si só, uma vez que a fobia não é baseada no racional. De qualquer forma, serve para limitar o problema e saber como lidar com ele a partir desse ponto.

É bom treinar em técnicas de auto-instrução para a pessoa com amaxofobia. Seguir as auto-instruções implica seguir um tipo de roteiro imaginário para saber o que precisa ser feito e em que ordem. Assim, é mais fácil ficar claro a cada momento qual é o objetivo imediato na condução e a atenção de pensamentos catastróficos antecipatórios muda.

Também é essencial atacar o lado emocional da fobia, e isso pode ser feito seguindo técnicas para combater a ansiedade antes e durante a condução. Especialmente importantes são aqueles que envolvem diretamente o controle da respiração, pois isso ajuda a ter um ritmo cardíaco adequado e impede que o cérebro fique sobrecarregado pelas circunstâncias.

Além de tudo isso, é comum combatê-lo através da exposição progressiva à fonte do medo . Isso implica fazer pequenas abordagens à condução, estabelecendo objetivos cada vez mais ambiciosos. Geralmente começa com a companhia de alguém, mas nos estágios posteriores a pessoa deve ser capaz de enfrentar a direção sem qualquer empresa. Geralmente é na exposição à fonte fóbica onde os resultados são vistos, e isso pode agir em favor da motivação da pessoa.

Nem tudo é branco ou preto

Como em todas as fobias, na amaxofobia existem diferentes graus de gravidade . Isso significa que, para algumas pessoas, pode haver muito nervos durante a condução em alta velocidade em autoestradas ou rodovias, enquanto em outros casos pode ser assustador apenas ligar o motor.

O ponto chave é saber como identificar a magnitude dessa fobia em cada caso específico e adaptar as estratégias para combatê-la, dependendo dela.

Medo de dirigir (Abril 2024).