Vantagens e desvantagens de ser muito perfeccionista
Você é um perfeccionista? Tenha cuidado, não solte as mãos!
Está claro, Todos nós temos algum interesse em aprender e melhorar em diferentes áreas ou aspectos de nossas vidas . Para pessoas com um traço marcante de perfeccionismo, é a busca pela excelência que as motiva a melhorar. Ser meticuloso, medido, persistente, responsável ... são características que podem acompanhar as tendências perfeccionistas do ser humano, sendo capazes de tirar o melhor de si. No entanto, a frustração, a ansiedade, a teimosia e a falta de eficácia podem ser os piores inimigos desse mesmo perfil de comportamento.
Como diferenciar um perfeccionismo "bom" daquele que não é? Em que ponto pode ser muito perfeccionista ser contraproducente para si mesmo? Analisamos abaixo os detalhes que nos ajudam a extrair o melhor desse traço de personalidade.
Pessoas com perfeccionismo adaptativo
Pessoas que funcionam através de um perfeccionismo adaptativo, ou bom, apresentam estas características:
- Eles estabelecem metas elevadas e motivadoras , assumindo-os como desafios, mas esses objetivos são realistas e assumam de acordo com suas condições e realizáveis.
- A pessoa tem uma boa expectativa de autoeficácia, isto é, ele sabe que pode e vai alcançar esses objetivos, mas aceitando que eles não são completamente atendidos ou o modo que ele planejou.
- Em geral, eles estão exigindo pessoas com eles mesmos , mas eles não temem erros ou erros, mas os aceitam como parte da vida, então eles não desistem facilmente em face da frustração.
- São pessoas com planejamento e organização extraordinários , mas com a capacidade de flexibilidade suficiente para atender a contratempos ou aspectos imprevisíveis.
- Perfeccionistas perfeccionistas são capazes de desfrutar e se concentrar em seu trabalho , eles não se concentram exclusivamente no resultado final, mas são capazes de aprender e atender às etapas exigidas pelo processo.
- Outra vantagem do perfeccionismo adaptativo é que ele nos torna capazes de entender e apoiar que existe um certo grau de incontrolabilidade no que acontece no dia-a-dia, para que nos tornemos mais tolerantes com a incerteza.
- O perfeccionismo adaptativo é acompanhado por um importante auto-reforço e uma boa auto-estima. Assim, a pessoa é capaz de avaliar seus pontos fortes, recompensar-se por suas conquistas e cuidar de si.
- A pessoa com perfeccionismo adaptativo capaz de desfrutar de uma grande variedade de atividades e se desconectar, apesar das inconveniências ou pequenas imperfeições que são expostas a cada dia no trabalho, relações pessoais ...
Pessoas com perfeccionismo mal-adaptativo
No final, o perfeccionismo adaptativo se baseia em permitir a si mesmo a liberdade de não ser perfeito e, em suma, ser humano. É claro que o perfil que descrevemos é muito desejado e muito elogiado a nível social, pessoal e profissional.
Mas ... O que acontece quando excedemos limites nos quais a pessoa começa a sofrer? Nesse caso, falaríamos sobre um perfeccionismo mal-adaptativo, com as seguintes características:
- Essas pessoas marcam metas demais que não são realistas quando se trata de ser cumprido.
- Eles enfatizam muito sendo excessivamente ordenados e controlando e geralmente perdem muito tempo nesses aspectos e em detalhes irrelevantes, descontraindo o que é realmente importante.
- Uma pessoa com um perfeccionismo mal-adaptativo se preocupa muito com erros , que não suporta se comprometer, e teme em excesso os críticos dos demais.
- Não gosta em seu trabalho , foca apenas no resultado e no reforço que você obterá dos outros. Quando ele não entende isso, ele sofre muito.
- Pense que o seu trabalho nunca é bom o suficiente e que sempre pode ser feito melhor, de modo que tenha a sensação de que nunca termina as tarefas ou as deixa incompletas.
- Enfatize tudo o que está errado , em vez de reconhecer o que é bem feito. Isso leva a uma auto-estima enfraquecida, desconsiderando seus pontos fortes e concentrando-se nos pontos fracos.
- A excessiva demanda própria pelo perfeccionismo leva-o a desenvolver altos níveis de ansiedade e sofrimento . Não tolera o próprio erro e, por vezes, o outro não o faz.
- É difícil se desconectar dos objetivos da perfeição , às vezes você pode inserir um loop em que você não pode parar de pensar em como continuar melhorando, corrigindo erros ou o que resta a ser feito.
- Ele não tolera a frustração de não ser perfeito, não está fazendo tudo bem ou não controla 100%.
Concluindo
O perfeccionismo mal-adaptativo é uma maneira de levar as metas de vida que tem grandes desvantagens . Apesar dos grandes esforços feitos por aqueles que adotam esse estilo de perfeccionismo, essas pessoas estão sempre frustradas, cansadas ou ansiosas e nem sempre se saem tão bem quanto poderiam se adotassem uma atitude um pouco mais flexível.
Estamos todos felizes em fazer as coisas muito bem, às vezes perfeitas, mas isso não significa que não podemos aceitar nossas imperfeições de nós mesmos.
