Um estudo de Harvard revela 6 pontos básicos para ser feliz
Há muitas investigações que foram realizadas para saber mais sobre a felicidade . Ainda mais nestes tempos, em que há uma grande obsessão por ser feliz. Pesquisadores vêm tentando há algum tempo descobrir o que torna as pessoas felizes diferentes, porque, infelizmente, nem todo mundo é.
Cada um de nós vive a vida de maneiras diferentes e isso tem consequências positivas ou negativas sobre o estado emocional. As pessoas felizes têm o seu modo de pensar e agir, a sua própria atitude perante a vida e os outros e enfrentando os acontecimentos que ocorrem à sua volta, o que os ajuda a manter um estado de felicidade mais duradouro.
No artigo de hoje, vamos falar sobre uma investigação realizada pela Universidade de Harvard que não durou mais ou menos de 75 anos, e que buscou saber quais são as chaves para a felicidade. Então continue lendo, porque isso lhe interessa.
O estudo longitudinal da Universidade de Harvard sobre a felicidade
Harvard é a melhor universidade do mundo para estudar Psicologia, e desde 1938 realizou um estudo sobre a felicidade que teve 268 sujeitos. Os resultados foram publicados em um livro de George Vaillant em 2012, um psiquiatra que liderou a pesquisa de 1972 a 2004. Durante décadas, os pesquisadores avaliaram diferentes áreas da vida dos participantes e obtiveram dados de diferentes variáveis, como, por exemplo, nível de inteligência, sua renda, seu consumo de álcool ou seus relacionamentos interpessoais.
Em resumo, Estas são as conclusões desta pesquisa e, portanto, as chaves para a felicidade .
1. Valorize o amor acima de tudo
O estudo conclui que não devemos subestimar o poder do amor porque é a chave para a felicidade . O Dr. George Vaillant afirma que há duas coisas essenciais para ser feliz: "Uma delas é o amor. A outra é encontrar uma maneira de encarar as situações que fazem o amor querer ir ”.
Depois do estudo que custou 20 milhões de dólares e durou 75 anos, o psiquiatra conclui: "A felicidade é amor. Ponto e final". Então, após esta afirmação, uma coisa deve ficar clara. Você tem que abrir seu coração para ser feliz.
2. Relações e conexões significativas são muito importantes
Isso não é novidade para este estudo, Muitas pesquisas afirmam que a amizade e a família são extremamente importantes para o nosso bem-estar e nossa felicidade. . De fato, há evidências científicas de que o bom relacionamento com colegas de trabalho tem um efeito positivo quando se trata de reduzir o estresse, o que é conhecido como um fator de proteção.
Não apenas isso, mas Valian diz que "não apenas os relacionamentos saudáveis são um bom indicador de satisfação na vida, mas uma forte conexão com o trabalho que fazemos nos torna mais felizes".
3. Não abuse do álcool
Como qualquer droga o álcool pode causar sérios problemas de saúde para a pessoa que o consome . Não só isso. Também é capaz de destruir vidas. O estudo da Universidade de Harvard conclui que existe uma forte correlação entre abuso de álcool e depressão e problemas emocionais. De fato, tanto o consumo de álcool quanto o tabagismo são uma das principais causas de mortalidade.
As drogas produzem muitos efeitos negativos para o ser humano. Você quer saber o que acontece quando nós os consumimos? Bem, clique neste link.
4. O dinheiro não te faz mais feliz
Os resultados desta pesquisa de longo prazo mostram que o dinheiro não traz felicidade . Portanto, é errado pensar que devemos trabalhar para obter o máximo benefício econômico.
Como o próprio Vaillant explica, "a coisa realmente importante é ser feliz no trabalho que você faz".
Mas o dinheiro não só não te faz mais feliz, como também o transforma em pessoa. Isso muda você para pior . O dinheiro corrompe as pessoas, que são fáceis de subornar. Portanto, é importante conhecer os resultados de outro estudo realizado na Espanha, especificamente por um grupo de pesquisadores da Universitat Jaume I de Castellón, no qual se conclui que rejeitar um suborno produz mais estresse do que aceitá-lo.
É comum que muitas pessoas pensem que o dinheiro te faz mais feliz . E, claro, assim como o mundo funciona, o dinheiro é uma necessidade básica. Agora, pensar que quanto mais dinheiro tivermos, mais feliz será a ideia errada. O dinheiro é capaz de nos fazer repensar nossos próprios princípios, e todos os dias podemos ler ou ouvir notícias de pessoas que se tornam corruptas quando movimentam grandes quantidades de "ouro verde".
Além disso, a frase popular de que "o dinheiro move o mundo" é ainda mais verdadeira depois de conhecer os resultados de um estudo da Universidade da Carolina do Norte (Estados Unidos) que conclui que as pessoas mudam seu comportamento se houver dinheiro . De fato, o grupo de sujeitos em seu experimento conseguiu aumentar suas pontuações em um teste verbal quando havia dinheiro envolvido. Em outras palavras, "macarrão" nos torna mais espertos. "
Você pode saber mais sobre essas investigações em nosso post: A ciência diz que o dinheiro é uma droga e não dá felicidade.
5. Ser um otimista faz você mais feliz contanto que você seja uma pessoa conscienciosa
De acordo com este estudo, otimismo nos deixa mais felizes . Os pesquisadores concluem que "depois de observar a evolução dos sujeitos, descobrimos que as crianças alegres e otimistas eram mais felizes e viviam até uma idade avançada". Mas o mesmo estudo também conclui que pessoas conscientes e responsáveis mostraram níveis mais elevados de satisfação com a vida. Então, o otimismo, por si só, não necessariamente faz você mais feliz.
6. Você pode encontrar a felicidade a qualquer momento da sua vida, por isso nunca é tarde demais para mudar
A felicidade tem muito a ver com a forma como interpretamos o mundo e, portanto, com o nosso modo de pensar. Há pessoas que podem ser muito infelizes durante anos e, como resultado de uma má experiência, comece a valorizar as pequenas coisas do dia a dia .
Isso mostra que você pode aprender a ser feliz. Em outras palavras, é possível fazer as coisas para ser mais feliz. Se você não é, você deve repensar sua maneira de pensar e seus hábitos diários. Talvez você faça algo errado.
