8 aplicativos para tratar fobias e medos do seu smartphone

Abril 4, 2024

Fobias são transtornos de ansiedade que são caracterizados por a pessoa que sofre sente um medo irracional diante de um estímulo (situação, animal, objeto, etc.) que você tenta evitar.

Graças ao avanço das novas tecnologias, há uma série de aplicativos móveis que visam ajudar a gerenciar seus sintomas e melhorar sua qualidade de vida para pessoas que sofrem de um distúrbio fóbico.

Se você sofre de algum tipo de fobia, neste artigo você pode encontrar uma lista de aplicativos para tratá-lo a partir do seu smartphone .

Diferentes tipos de fobias

As fobias podem ser de diferentes tipos e os especialistas dizem que podem ser classificadas em três grupos. A fobia social é um medo irracional de que uma pessoa sofra de situações de interação social (por exemplo, quando fala em público). O principal medo desses indivíduos é o que os outros pensam deles e temem ser julgados, humilhados ou criticados.

Outro tipo de fobia é a agorafobia, em que a pessoa sente um grande medo de estar em situações em que se sente vulnerável ou desprotegida, por exemplo, tem medo de estar em um espaço aberto e é por isso que se retira em casa como forma de de evitar, também, Existem fobias específicas, que são aquelas que se caracterizam por um forte medo irracional de um estímulo Por exemplo, uma situação, um objeto, um lugar ou um inseto.

Fobias específicas são muitas e algumas delas muito raras. Você pode conferir em nosso artigo: "As 15 fobias mais puras que existem"

Apps para tratar fobias

Mas Quais aplicativos podemos baixar para tratar distúrbios fóbicos?

Abaixo você pode encontrar uma seleção de aplicativos para o seu smartphone que podem ser muito úteis.

1. Fobia Grátis

O aplicativo Phobia Free é um aplicativo de realidade aumentada que permite tratar o medo de aranhas . Utiliza-se a técnica de dessensibilização sistemática, pertencente ao modelo terapêutico cognitivo-comportamental, que consiste em expor a pessoa que sofre desse transtorno ao seu objeto fóbico de maneira lenta e progressiva. A princípio, as pessoas precisam superar uma série de jogos em que as aranhas parecem inofensivas. Conforme o jogo avança, eles se tornam mais reais.

2. Fobia

Fobious é uma aplicação muito útil para todos os tipos de fobia s , embora também possa ser usado para uma ampla variedade de transtornos de ansiedade, como TOC ou estresse pós-traumático. A Phobius utiliza diferentes meios tecnológicos que permitem um melhor tratamento, por exemplo, sessões de tratamento de webcam ou realidade aumentada. Além disso, os criadores deste aplicativo têm acordos com diferentes instituições hospitalares, como Hospital Clínic, Sant Pau ou Johns Hopkins para atualização contínua.

Dê uma olhada neste vídeo para ter uma ideia de como o Phobious funciona:

3. Curar fobias e superar medo

Este aplicativo poderoso trata fobias através da hipnose, seja qual for o medo (altura, vôo, vôo, escuridão, etc.) . O aplicativo consiste em uma série de áudios desenvolvidos pela psicóloga Elizabeth Harford, que ajudam o usuário a avançar e lidar com a fobia. A pessoa se sentirá mais segura, mais aliviada e mais confiante.

4. Cartão de fobia de aranha

Este aplicativo usa a realidade virtual e é projetado para ajudar pessoas que sofrem de aracnofobia (medo intenso de aranhas) para lutar contra seus medos. Os participantes entram em um escritório virtual onde há pequenas aranhas. A intensidade da presença das aranhas aumenta gradualmente. Por exemplo, no começo a aranha está em uma jarra e depois a aranha está fora dela. O aplicativo foi desenvolvido em conjunto com um grupo de psicólogos.

5. Liberdade de medos e fobias

Liberdade dos medos e fobias é uma das aplicações que visam ajudar a superar fobias e medos . Existem diferentes aplicativos que usam hipnose para ajudar o usuário a ser calmo e relaxado, e este é um dos melhores. Por ser mais relaxado, o usuário estará mais aberto à sugestão e poderá seguir as instruções indicadas pelo aplicativo.

Sem dúvida, esta é uma das aplicações mais eficazes que empregam esse método. A versão gratuita é baseada no tratamento da aracnofobia, mas é possível adquirir versões diferentes, como por medo de injeções ou palhaços. Cada nova versão tem um custo adicional.

6. Fobias e como superá-las

Esta aplicação é um livro de áudio de extraordinária riqueza que é baseado em pesquisa atual, científica e clínica sobre fobias. O aplicativo responde a várias perguntas urgentes para quem sofre de fobias.Também é útil para familiares e amigos de pessoas com esse distúrbio.

O que é uma fobia? Quais são seus sintomas típicos? Qual é o risco real quando sofre de uma fobia? O que causa fobias? Eles são herdados ou aprendidos? Quem é mais vulnerável a fobias? Como as fobias podem ser diagnosticadas, gerenciadas e superadas? Quais terapias provaram ser mais bem sucedidas no tratamento de fobias? O que posso aprender sobre minha fobia específica? ... Estes e muitos outros problemas são abordados neste aplicativo , que se baseia na ideia de que a compreensão da desordem é fundamental para superá-la.

7. Itsy

A realidade virtual nos cuidados de saúde mental tem sido usada por muitas aplicações de saúde e não é exceção . Basicamente, trabalha para expor lentamente os usuários a uma série de aranhas em diferentes ambientes, semelhantes à vida real. Inicialmente, as aranhas têm uma atitude gentil, mas à medida que avançam, modificam sua aparência para parecer mais perigosa.

8. MindShift

Os pensamentos de terror e medo que afetam a pessoa com a fobia podem causar um tremendo desconforto . Este aplicativo, que também funciona para outros transtornos de ansiedade, também é útil para o tratamento de fobias. Contém um diário e uma série de dicas de relaxamento. As dicas são focadas em fobias, medos e ansiedade em geral.

Apps para tratar a ansiedade

Se os aplicativos anteriores são mais focados no tratamento de fobias específicas, existem outros aplicativos que também são úteis para tratar sintomas ansiosos e preocupações irracionais. Esses aplicativos destinam-se a ajudar o usuário a se sentir mais relaxado.