8 apps para melhorar sua vida

Março 28, 2024

Novas tecnologias podem nos ajudar em muitos aspectos da nossa vida. Facilitamos o dia a dia comprando tempo colocando pedidos on-line, ao escolher o que comemos um dia em que estamos com os amigos e pode até se tornar chave para melhorar nossas vidas.

Com a chegada dos smartphones, também as opções cresceram para ter aplicativos que nos ajudam a ser mais felizes e encontrar bem-estar mental e físico. Podemos transportar esses aplicativos móveis no seu bolso, o que nos permite usá-los a qualquer hora, em qualquer lugar.

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Os melhores aplicativos para melhorar a vida

No mercado, há tanta variedade, que às vezes é difícil reconhecer quais são os melhores. Por essa razão, preparei um artigo que o ajudará a escolher e saber quais características apresentam as mais confiáveis.

Então preste atenção, porque essa lista pode ajudá-lo a melhorar sua vida.

1. Pacífico

Pacífica é um aplicativo que ajuda você a se conectar com sua respiração e, portanto, com o aqui e agora. É inspirado nos princípios de Mindfulness ou Mindfulness, que é uma filosofia e uma forma de se relacionar consigo mesmo e com o meio ambiente de uma forma mais adaptativa. Estudos científicos sugerem que o Mindfulness ajuda a combater o estresse e a depressão, entre muitos outros benefícios, o que explicamos no artigo: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

Com a paz, é possível tornar-se consciente do nosso próprio corpo e do ambiente que nos rodeia. Ele ensina estratégias de enfrentamento baseadas na autopiedade e na atenção plena, para que você possa aplicá-las em situações desagradáveis. Além disso, possui diferentes opções, entre as quais se destacam meditação guiada, registro de pensamentos, desafios diários , monitoramento do estado de espírito.

2. Ginástica Mindfulness

Seguindo os princípios do aplicativo anterior, uma boa alternativa para melhorar o bem-estar é "Gym Mindfulness", um treinamento que permite melhorar a qualidade de vida. É um treinamento mental que oferece diferentes ferramentas para as práticas de Mindfulness, que, como foi mencionado no ponto anterior, traz muitos benefícios.

Com esse aplicativo você pode adotar uma mentalidade sem julgamento enquanto gerencia suas emoções e pensamentos mais efetivamente, da observação e da atitude de compaixão. Com uma prática diária de 20 minutos, seu equilíbrio emocional pode melhorar consideravelmente.

3. Intimidar

Um aplicativo desenvolvido por meditadores especializados, que permite o acesso a centenas de meditações gratuitas para encontrar a paz interior. É um aplicativo que pode ser usado sem custo; No entanto, também é possível contratar um serviço de pagamento, que custa € 10 por mês, e que tem muitas opções para desfrutar de uma vida mais plena. 10 minutos por dia são suficientes para desfrutar de uma maior saúde emocional.

4. Mynetdiary

Esta aplicação é fundamental para ter uma vida saudável, porque permite que você tenha um controle da comida no lugar que você quer e quando quiser. É um diário alimentar que conta calorias, e você pode levá-lo em seu próprio bolso em todos os lugares. É uma opção que tem um efeito positivo na saúde do corpo, mas também na mente, porque existe uma conexão entre o que comemos e nosso humor .

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5. Moods

Um dos distúrbios que mais afeta a população hoje é a ansiedade patológica. E embora a ansiedade seja adaptativa e possa ser muito útil, quando aparece em situações em que não é necessário, pode criar um grande desconforto. Adquirir ferramentas para aprender a lidar com esse fenômeno é uma boa opção para recuperar a saúde mental e sentir-se melhor. Graças a Moods, é possível traçar padrões de pensamentos e comportamentos negativos para poder remediar esta situação desagradável.

6. Meu amigo de fitness

Se comer afeta como nos sentimos, o mesmo acontece com a prática de exercício físico ou não. Minha amiga é uma boa alternativa para aquelas pessoas que praticam esportes e querem comer saudável , porque é um dos melhores contadores de calorias no mercado.

Também é um ótimo monitor de dieta, assim você pode saber o que comer em todos os momentos. Ele também fornece informações sobre os alimentos que você come, assim você saberá os micronutrientes e macronutrientes que você come. Um dos aplicativos mais úteis do mercado.

7. Fitness HD

Esta aplicação é um complemento perfeito para o aplicativo anterior, porque permite combinar dieta com atividade física, algo que afeta positivamente a saúde emocional e psicológica.Com este aplicativo você pode melhorar sua vida, pois é um contador de calorias que também oferece centenas de rotinas de exercícios e um pedômetro para que você possa entrar em forma de forma eficaz . Para desfrutar de um corpo saudável é desfrutar de uma mente saudável. Este aplicativo permite que você compartilhe o progresso em suas redes sociais.

8. Mais feliz

O mais feliz ajuda você a melhorar sua vida e a ser mais feliz. Na verdade, é um dos aplicativos mais prestigiados para se sentir bem, porque de acordo com uma pesquisa que foi publicada na revista bem conhecida "Time", foi considerado um dos melhores aplicativos de bem-estar de 2013. Como outros aplicativos nesta lista, é baseado nos princípios de Mindfulness, e meditação é uma das opções que esta ferramenta oferece. Além disso, oferece frases inspiradoras e motivadoras para começar o dia com o pé direito.