7 hábitos e ações para cultivar a autoconfiança
As pessoas que têm uma alta auto-confiança são mais bem sucedidas nas tarefas que têm que executar e, em muitas ocasiões, na vida em geral. Essa variável psicológica pode ser confundida com a autoestima, mas elas não são as mesmas.
É por isso que esses indivíduos superam a adversidade porque se sentem capazes de fazê-lo e atingem objetivos de trabalho ou de vida porque percebem que são capazes de fazê-lo. Sua motivação permanece alta e eles são capazes de tomar decisões corretas mesmo nos momentos mais complexos.
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Autoconfiança é a chave para o desenvolvimento pessoal
Muitas pessoas muitas vezes confundem autoconfiança com auto-estima. Mas a auto-estima está relacionada à avaliação geral que uma pessoa faz de si mesma, é um sentimento geral, e se refere à estima, isto é, quanto uma pessoa ama e aprecia.
Em vez disso, a autoconfiança refere-se à confiança que uma pessoa tem em suas habilidades em relação a uma determinada tarefa. Tem a ver com as competências e habilidades, e as crenças que uma pessoa tem sobre o domínio destas . Por exemplo, se um vendedor sabe que faz um bom trabalho como vendedor, ele certamente terá maior segurança ao persuadir um cliente, já que ele acredita que ele é bom em fazê-lo.
A autoconfiança refere-se a uma área específica da nossa vida, em oposição à auto-estima, que é um conceito global. O vendedor do exemplo anterior, portanto, terá uma alta autoconfiança na hora de realizar seu trabalho, mas pode ter uma baixa autoconfiança quando se trata de ter um parceiro.
Hábitos e ações para cultivar a autoconfiança
Nas linhas seguintes, você encontrará uma série de dicas que lhe permitirão cultivar a confiança em si mesmo.
1. Louvor
Uma das melhores maneiras de repetir os comportamentos é graças ao reforço . O elogio é uma boa maneira de se lembrar de como você tem feito as coisas, e eles são uma poderosa forma de persuasão verbal, que, segundo Albert Bandura, é um dos elementos que influenciam a autoconfiança. Portanto, dar mais importância às coisas que vão bem para você e minimizar o impacto das coisas negativas pode influenciar positivamente a autoconfiança. Para fazer isso, a aceitação é fundamental.
2. Tenha uma atitude positiva
Obviamente, nem sempre é possível ter uma atitude positiva, mas, seguindo o ponto anterior, devemos nos esforçar para ver as coisas boas da vida. Parar de se comparar com os outros e começar a avaliar suas habilidades de forma positiva tem uma grande influência em como você percebe os desafios que são apresentados a você no dia-a-dia.
De fato, ter baixa ou fraca autoconfiança está associada a pensamentos negativos e falha , então devemos adotar a mentalidade oposta. Devemos tentar ser motivados a maior parte do tempo, embora às vezes isso custe.
3. Tenha modelos de sucesso
Albert Bandura, um dos teóricos mais importantes desse conceito, explicou em sua teoria sociocultural a razão pela qual aprendemos pela observação e como algumas pessoas têm uma grande influência em nosso comportamento e também em nossa autoconfiança.
De fato, este autor pensa que observar outras pessoas fazendo atividades de sucesso tem uma grande influência em nossa própria autoconfiança. A modelagem é uma técnica amplamente utilizada no coaching, que é uma metodologia fundamental para o desenvolvimento pessoal das pessoas.
4. Aceite o passado
A aceitação de nossas próprias experiências e de nós mesmos não só influencia positivamente nosso bem-estar e equilíbrio emocional, mas também na confiança em nós mesmos. Se, quando as coisas dão errado, nos recriamos nelas, podemos ter uma percepção negativa de nós mesmos e de nossas habilidades para lidar com uma determinada atividade.
Por outro lado, se nos defrontarmos com fracassos, adotamos uma mentalidade de aceitação e entendemos que os erros fazem parte de nossa vida, nossa autoconfiança não precisa ser afetada negativamente nessas situações.
5. Desafie-se
Albert Bandura acredita que outro dos elementos que influenciam a confiança em nós mesmos é agir . Se nos atrevermos a fazer alguma coisa e tudo correr bem, nossa autoconfiança melhora. Experiências positivas são essenciais para que a percepção de nossas habilidades seja positiva.
Como mencionei no ponto anterior, quando as coisas não correm bem, é melhor aceitá-las e seguir em frente. Como as experiências são uma grande fonte de informação para a autoconfiança, e talvez a mais importante, é sempre melhor se colocar à prova, porque só podemos nos arrepender do que não fizemos.
6. Lembre-se de suas conquistas
Aceitar experiências negativas atua como proteção e mantém a autoconfiança em uma área segura No entanto, também é importante lembrar que há coisas que fazemos muito bem.
Isto é possível através da elaboração de uma lista de conquistas, que podemos usar com a freqüência que desejamos nos lembrar de nossos pontos fortes e objetivos. Sem dúvida, uma estratégia útil para momentos em que nos sentimos menos motivados.
7. Prepare bem
Quando não temos muita confiança em nós mesmos em relação a uma situação específica, podemos sempre nos preparar bem, porque isso pode melhorar a percepção da autoconfiança. Por exemplo, podemos não dominar um assunto suficiente para fazer uma apresentação na universidade. No entanto, se nos prepararmos com antecedência e nos informarmos adequadamente, é possível que no momento de expor esse tópico nossa confiança tenha aumentado .
