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5 dicas sobre como falar com segurança para qualquer um

5 dicas sobre como falar com segurança para qualquer um

Março 29, 2024

Uma conversa simples é mais complexa do que parece em um primeiro momento.

Por um lado, você tem que levar em conta o que está sendo dito, já que nem sempre é fácil traduzir pensamentos em palavras, e por outro lado, você tem que prestar atenção em como a outra pessoa reage, o que ele diz e quais idéias e mensagens discurso Tudo isso acontece ao mesmo tempo, em tempo real, e tem que ser combinado com a influência decisiva da linguagem não-verbal, capaz de fazer com que nossas palavras tenham um significado totalmente diferente, dependendo do contexto.

Isso faz com que algumas pessoas sejam propenso a duvidar e mostrar insegurança ao falar com os outros . Nesses casos, alguns conselhos sobre como falar com mais segurança sempre são úteis.


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Fale com confiança: 5 dicas muito úteis

Primeiro, devemos ter em mente que adotar um estilo comunicativo que expresse maior segurança é uma tarefa que envolve muitas funções psicológicas. Isso significa que não há solução mágica para se mover para irradiar carisma durante a noite. No entanto, com um pouco de prática e perseverança, é possível perceber mudanças muito significativas na maneira como nos expressamos ... e também na maneira como as pessoas com quem falamos reagem a nós.

Assim pois, para falar com mais segurança na frente de todos os tipos de pessoas, um treinamento real é necessário , o que implica que apenas ler e internalizar idéias e conceitos não ajuda muito. As dicas que você vai ler abaixo devem ser postas em prática, sair da teoria, para ajudá-lo em suas relações sociais. Dito isso, vamos seguir para as dicas.


1. Treinar o contato visual

O simples fato de evitar o contato visual nos predispõe a adotar um papel de submissão e deixar a outra pessoa tomar as rédeas da conversa. Por essa razão, é bom que no começo você se concentre na tarefa de evitar aqueles momentos em que o olhar está vagando de um lugar para outro, desde que não se encontre com o da pessoa à sua frente.


No entanto, o truque não é encarar os olhos do nosso interlocutor de forma obsessiva, mas simplesmente prestar atenção aos momentos em que essa "desconexão" ocorre para corrigi-los ou, pelo menos, controlá-los. Essa última nuance é importante, pois não é necessário manter o contato visual de forma ininterrupta de maneira rígida, embora isso deva predominar.

Quando você percebe que está olhando para o outro de uma maneira muito "artificial" e não natural, simplesmente expande seu raio de atenção visual e não olha para os seus olhos, mas para o seu rosto como um todo; Dessa forma, mesmo que você não perceba, o cruzamento de olhares será muito mais espontâneo.

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2. Projete sua voz

É melhor realizar este exercício sozinho, para que depois, ao aplicá-lo em conversas reais , é necessário apenas modular o tom, uma vez que boa parte desse padrão de movimentos dos músculos vestibulares e cervicais já teria sido aprendido.

Para isso, é bom combinar o ensaio sozinho com a visualização imaginada. Feche os olhos, imagine um contexto real de conversa e module sua voz até que ela adquira uma qualidade que expresse assertividade e autoconfiança. Quanto mais vívida a cena, melhor.

3. Melhore sua articulação ao falar

Há pessoas em quem a insegurança no momento da fala é devido a pequenos defeitos na fala. Quando você os percebe, tenta mascará-los falando baixo e mantendo um perfil discreto em geral. Se este é o seu caso e você acha que esses defeitos são muito pronunciados, você pode considerar ir a um fonoaudiólogo. Se você acha que eles não são muito pronunciados, vale a pena praticar sozinho .


Esta é outra tarefa que você pode fazer sozinho. Para fazer isso, a princípio você deve "aquecer" os músculos da boca, depois falar em um monólogo improvisado, atendendo aos pequenos erros de pronúncia. Lembre-se das palavras em que você falhou e tente reproduzir a frase em que elas foram incluídas até que você a pronuncie bem. Essa tarefa pode ser chata, mas corrigir a articulação ajuda a evitar a insegurança.

Por outro lado, tenha em mente que todo mundo comete um erro relativamente freqüente quando se trata de falar . Portanto, não fique obcecado com esses erros se achar que sua frequência de aparência é comparável à de outras pessoas; de fato, os interlocutores tendem a não prestar atenção a eles e a "preencher" automaticamente o vazio de significados que teoricamente deveriam produzir essas imperfeições.

4. Desviar da situação

Praticamente todas as pessoas têm a capacidade de nos distanciar das experiências que vivenciamos aqui e agora. Isso significa que nós fazemos uma ligeira desconexão emocional com relação ao que está acontecendo. É algo semelhante ao que acontece com a desrealização, um fenômeno psicológico pelo qual temos a sensação de que o lugar onde estamos, algumas pessoas ou seres vivos, ou o contexto em geral, são partes de um conjunto, algo que não é isso significa muito

Então, quando você percebe que em uma conversa você pode mostrar um grau significativo de insegurança, tente se distanciar, assumindo que a pessoa falando com você, enquanto ainda é humana, não é tão importante apesar de tudo, nem indispensável. então você pode continuar vivendo. Suas opiniões sobre você são muito importantes e também tem uma percepção muito limitada e imperfeita sobre quem você é. É um exercício que também é comum no mundo dos atores e atrizes, no qual o medo do ridículo é combatido.

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5. Trabalhe sua auto-estima

Se você quiser ir além do problema concreto da insegurança ao conversar, é bom que você trabalhe para melhorar sua autoestima. Para isso existem diferentes métodos, embora Ir ao psicólogo pode te ajudar muito no momento de propor programas de treinamento e modificação de crenças, acompanhe seus problemas de progresso e controle que possam surgir.


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