5 crenças que impedem enfrentar mudanças em tempos difíceis
Por algum tempo, propus estar mais consciente da impermanência presente no dia a dia. Eu observei isso, Embora saibamos intelectualmente que as coisas mudam, nós realmente não percebemos que este é o caso na vida cotidiana, a menos que sejam mudanças muito óbvias ou decidamos prestar atenção conscientemente.
Temos essa ideia de continuidade, solidez e permanência das coisas, situações e pessoas em nossas vidas.
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A ilusão da negação da mudança
Se reconhecermos que em algum momento eles mudarão ou sairão, faremos isso pensando em um futuro, não no agora. Se as coisas estão indo bem para nós agora, essa visão futura da mudança pode nos assustar, nós não queremos perder o que temos . Se não são momentos agradáveis, pode haver uma mistura de desejo de transformação e medo de permanecer o mesmo.
De fato, em tempos difíceis, geralmente pensamos que nossas emoções e pensamentos dolorosos nunca terminarão. Mas, no entanto, são os momentos de maior transformação .
No entanto, a resistência e as idéias que temos sobre a mudança contribuem para a nossa sensação de viver uma crise quando as dificuldades chegam, para prolongar e intensificar a dor e nos causar sofrimento desnecessário. Muitas vezes o medo pode nos paralisar apesar de saber o que a vida exige de nós em um determinado momento.
Adiamos de novo e de novo as ações necessárias para fluir com a mudança porque não toleramos a incerteza de não saber exatamente para onde estamos indo. Ou corremos para a ação sem medir as conseqüências. A confiança é necessária na sabedoria interior e na própria vida.
Reconhecer a impermanência das coisas transforma a maneira como vivemos
Começamos a viver o dia a dia como se fosse o último porque entendemos a finitude da vida. Valorizamos as pessoas que temos ao nosso lado, compartilhamos essa habilidade ou talento que temos hoje, paramos de adiar a saudação para alguém que nos interessou.
Nós tomamos o tempo para assistir a um pôr do sol, porque nunca é o mesmo. Paramos de nos identificar com as histórias e emoções mentais do momento, mesmo com nossos papéis e identidades, uma vez que não são fixas nem inalteráveis. Nós começamos a amar incondicionalmente, não como as coisas vão. Nós começamos a nos amar nos bons e maus momentos e amar os outros também, em sua impermanência.
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Crenças que nos afastam da adaptação às mudanças
Viver com o verdadeiro bem-estar implica saber abraçar a mudança e a inerente incerteza de estar vivo. As crenças que temos sobre como a vida deve ser e como as coisas devem ir, têm uma grande influência em lidar com a mudança, mas nós tendemos a não estar muito conscientes delas, até que chegue a hora que nos prova. Aqui estão algumas crenças.
1. Acredite que nossas expectativas e desejos devem ser sempre atendidos.
Implica em acreditar que a vida deve ser sempre agradável e que as coisas sempre devem correr bem para nós, de acordo com o plano de vida que temos. É buscar segurança constante e esquecer o sofrimento e a incerteza que vem com a vida. Quando pensamos assim, nos sentimos zangados com as pessoas, com a vida, com o universo e até com um poder maior por não atender às nossas expectativas . Acreditamos que é injusto e que, se os outros nos amam, incluindo Deus, eles devem satisfazer nossos desejos. Tentamos confrontar a situação culpando o poder superior, a vida ou outra pessoa.
Essa crença também afeta a impaciência. É esperar a gratificação imediata dos esforços, querer ver as mudanças já feitas e não tolerar a frustração. Não é querer passar pelo processo de transformação ou fazê-lo rapidamente, mas obter seus resultados. Como Maya Angelou disse: "Nos maravilhamos com a beleza da borboleta, mas raramente admitimos as mudanças necessárias para ser o que é".
2. Tendência a pensar que a mudança é negativa e dolorosa
É a frequência com que prevemos o pior. Acreditar que a mudança ou o que está por vir é negativo, especialmente se gostamos do jeito que as coisas estão no momento, torna a incerteza dolorosa .
Embora, certamente, nem todas as mudanças sejam agradáveis, a resistência que exercemos e o significado que damos à experiência torna mais difícil enfrentá-las e machucar mais. Por exemplo, pensar que o envelhecimento é negativo dificulta o enfrentamento da idade com dignidade e ** pode levar as pessoas a querer evitá-lo prejudicando sua saúde ** e a aparência através do uso excessivo de procedimentos estéticos.
Da mesma forma, essa crença esquece que a vida é amiga do ser humano e que, embora muitas vezes não entendamos o significado de certos eventos no momento, as experiências da vida são como tesouros que contêm a oportunidade de crescimento e transformação interior.Por mais adversa que seja a experiência, se estivermos dispostos, podemos extrair um ensinamento valioso para continuar com maior abertura nosso modo de vida.
3. Enganar e fingir que as mudanças não estão acontecendo.
Está se recusando a ver a realidade. Às vezes há coisas que já completaram um ciclo em nossa vida . Pode ser um relacionamento, uma maneira de fazer coisas que se tornaram obsoletas, um negócio ou um estilo de vida pouco saudável.
No entanto, podemos resistir e arrastar a dor, mantendo a ilusão de que o que já foi superado irá melhorar, esperando resultados diferentes das mesmas ações ou evitando confrontar a verdade sucumbindo às constantes distrações da vida moderna. É importante reconhecer quando é hora de deixar algo que não funciona mais em nossas vidas e tomar ações diferentes.
Também é irreal desejar ou acreditar que as pessoas, situações e coisas que nos rodeiam não mudam, que sempre estará lá ou será o mesmo através da passagem do tempo . Pensar nas pessoas que amamos e fazem parte de nossas vidas, resistir à mudança pode reduzir nossa capacidade de estar com elas nas difíceis mudanças que elas experimentam.
Acidentes e Doenças Eles podem mudar a aparência e afetar as habilidades mentais e físicas em nossos entes queridos. Podemos continuar a amá-los e apoiá-los na impermanência dessas coisas? Podemos continuar a nos amar se somos nós que vivenciamos essas mudanças?
Finalmente, outra maneira de nos enganar é acreditar que a mudança está no futuro e não agora. Nós geralmente pensamos que vamos morrer um dia, e não isso isso pode acontecer a qualquer momento . Isso nos impede de desfrutar cada dia como se fosse o último, apreciando o momento presente é agradável ou desagradável e apreciando absolutamente tudo o que temos hoje sem tomar nada como garantido.
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4. Acredite que você sempre tem que saber onde você vai agir.
Embora existam mudanças que fazemos por escolha, tendo uma direção e uma razão em mente para o porquê de fazê-lo, há outras que estão evoluindo lentamente em nossas vidas sem sequer pedir por elas. Por exemplo, encontre-se um dia com a profissão que você escolheu não é o que você pensou ou não o deixa mais feliz como antes. Certamente você teria gostado de não alcançar esse ponto de inflexão em que circunstâncias e seus sentimentos lhe pedem para tomar uma nova direção, ainda mais, quando você não tem idéia do que mais fazer ... ou se você sabe, você não sabe o que será ao virar da esquina ou qual será o resultado.
Às vezes você tem que viver um período de descoberta do que segue , em que você está tomando passos da intuição, mas você não sabe exatamente onde eles te levam.
Quando não sabemos como estar com a incerteza, tornamos as transições da vida mais difíceis. Como você acelera o processo? Como você se força a saber o que ainda não está em você para saber? Subimos a montanha com talvez uma ideia do que podemos encontrar, mas nunca podemos ter certeza absoluta.
Nós adoraríamos saber como nossa vida se desenvolverá passo a passo, nós queremos estar preparados . Mas é um alívio que isso não é assim, já que perderíamos muito da magia que a vida tem e que é encontrada em territórios desconhecidos. Em não saber são as surpresas, e muitas delas podem abrir portas para destinos que você nunca imaginou ser possível.
5. Acredite que o valor depende do que fazemos e temos
É a ideia de que a presença de certas coisas em nossa vida definem ou determinam o valor pessoal . Essas coisas são geralmente externas, como a presença de uma aparência física socialmente apreciada, boa renda, um bom emprego, prestígio, poder, etc. Não é de surpreender que, quando essas coisas mudam por um curto ou indefinido período de tempo, a pessoa sente que ela não é mais valiosa e que lhe custa lidar com a mudança.
Essa crença, então, esquece de reconhecer o valor incondicional e inerente dos seres humanos. O valor não é comparável nem compete por ele. O valor não precisa ser ganho ou testado porque já existe em nós e não depende de fatores externos. Continuar alimentando essa crença é viver com uma sensação de valor instável que varia de acordo com a presença ou ausência dessas coisas e que diminui a capacidade de fluir com a mudança.
