yes, therapy helps!
4 desvantagens de pensar demais, e seus efeitos negativos

4 desvantagens de pensar demais, e seus efeitos negativos

Janeiro 30, 2023

Imagine que você tenha que tomar uma decisão importante em sua vida: que carreira estudar, onde comprar uma casa, terminar um relacionamento, ter filhos ou não. Qual é a sua atitude em relação a essa tomada de decisão? Você é um daqueles que pensa sobre isso por alguns dias e, em seguida, se aventura esperando pelo melhor? Ou talvez você seja um daqueles que passa meses analisando, reunindo informações, perguntando, refletindo e passando noites sem dormir antes de anunciar sua escolha final?

Embora tenhamos sido ensinados que devemos ter moderação antes de tomar decisões, cair ao extremo nem sempre é bom e as desvantagens de pensar muito podem cair sobre nós , deixando-nos presos na inação.

  • Artigo relacionado: "5 maneiras de pensar que podem limitar sua mente"

Desvantagens de pensar demais

Ser analítico e reflexivo é útil na tomada de decisões. Pessoas com essas características geralmente têm a capacidade de visualizar diferentes cenários possíveis; mas quando essas qualidades se tornam excessivas, as desvantagens de pensar demais estão presentes. Estes são os principais.


1. Angústia

Pensar demais está causando um acúmulo de preocupações. Depois de um novo pensamento, uma nova angústia está aparecendo . No entanto, esses pensamentos e essas ansiedades estão apenas no imaginário, são possíveis circunstâncias que ocorrerão se X ou Y acontecerem, mas ainda não existirem no real e, mesmo assim, gerarem medo pelo que possa acontecer.

Prospecção de todos os cenários possíveis em torno de uma situação pode ser útil e ajuda a vislumbrar a imagem e agir de acordo. O problema é que na frente de cada situação você pode gerar uma preocupação que se torna esmagadora.

2. Preocupação excessiva com o futuro

Devo escolher estudar medicina ou lei? Se eu escolher a medicina, devo considerar que vou passar muitos anos na escola e talvez no final não encontre trabalho e fique sozinha porque não terei tido tempo para morar com amigos e encontrar alguém para casar; ou pode acontecer de eu me tornar um médico de sucesso e conseguir ganhar muito dinheiro, mas então terei que pensar em me mudar para outra cidade e talvez isso me afaste de meus entes queridos. Se, por outro lado, estou inclinado a estudar direito, pode acontecer de eu me envolver em assuntos perigosos quando exercito minha carreira ou de fazer trabalho social e ajudar pessoas que precisam, mas não tenho dinheiro para sobreviver e ter uma família.


No final, é muito provável que você tenha que decidir por uma ou outra raça, mas imaginou tudo que já pode acontecer permeado o humor enchendo-nos de dúvidas e preocupações . Mesmo se você optar por uma profissão diferente, também haverá dúvidas e medo excessivos, porque você passou muito tempo pensando sobre o que poderia acontecer.

Por esta razão, todas as preocupações que são geradas durante a análise exaustiva de uma situação dão forma a uma das desvantagens de pensar demais que pessoas com essas características podem enfrentar: a dificuldade de colocar um limite nas previsões.

3. Caia em inação ou "paralisia por análise"

Como vimos, há decisões que têm "tempo de expiração". Chega um momento em que você tem que escolher. Quando uma pessoa que pensa demais está enfrentando esse momento, ele pode estar inclinado a escolher uma das muitas que ele pensava, E mesmo com dúvida ou medo ou tormento sobre se será a melhor escolha, no final você terá que ter feito uma determinação.


Mas existem situações que não exigem uma data ou hora específica para agir. Não há pressão social externa e, mesmo que haja, pode de alguma forma ser adiada . Mesmo situações em que é analisado com precisão se deve ou não ser realizado. Nesses casos, a tomada de decisão pode ser estendida à medida que cenários infinitos e preocupações e angústias aparecem para o que pode acontecer.

É nessa inação que projetos criativos, familiares e profissionais são truncados . Aquele negócio que nos empolga, mas não temos certeza de que funciona, o deixamos suspenso na forma de hipóteses e nos perdemos em vagas idéias que pensamos e pensamos sem alcançar nada. A jornada com que sonhamos há anos, mas não sabemos se conseguiremos fazê-lo. Mudar para aquela cidade ou país que sempre nos deixa entusiasmados e onde nos ofereceram trabalho, mas no qual não temos certeza de que nos adaptaremos ...

Embora a ação deva ser acompanhada de reflexão, devemos ter muito cuidado para não cair nas desvantagens de pensar demais que nos deixam paralisados ​​e sem agir.

Por estas razões, devemos entender que o estabelecimento de planos é apenas uma fase do processo, e parar aí por muito tempo pode nos trazer mais frustração e angústia do que a satisfação de dar ação aos nossos pensamentos para dar lugar ao aprendizado e à experiência que nos dá nossos planos.

  • Artigo relacionado: "A 'paralisia da análise', quando pensar demais se torna um problema"

4. Perfeccionismo e auto-exigência exacerbada

Também é bom reconhecer que pensar demais também é bom. É útil para a fase de planejamento de qualquer projeto, é enriquecedor no debate de ideias, na estruturação do pensamento crítico, na análise de propostas ... obviamente na elaboração de hipóteses e investigações e na própria vida cotidiana amplo panorama de possíveis cenários, é de ajuda na tomada de decisão.

O problema de pensar demais é quando isso é combinado com medo, perfeccionismo e auto-imposta , deixando-nos incapazes de finalizar uma eleição e adiando por nenhuma outra razão que não a de "Eu ainda estou pensando" porque não há data que nos leve a ter um resultado. Além disso, o excesso de perfeccionismo pode prejudicar significativamente a auto-estima.

Referências bibliográficas:

  • Hewitt, J.P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Imprensa da Universidade de Oxford.

O Que é Amarração Amorosa, e Quais São seus Efeitos? (Janeiro 2023).


Artigos Relacionados