16 livros de Psicologia Positiva essencial

Abril 4, 2024

A psicologia positiva é uma abordagem psicológica que, desde os anos 90, se concentra em fornecer conhecimento cientificamente fundamentado sobre a felicidade, o bem-estar psicológico e o potencial criativo e transformador dos seres humanos.

O que é psicologia positiva?

Em outras palavras, aborda questões que até recentemente eram ignoradas pela maior parte da psicologia , mais preocupado com o estudo de transtornos mentais e padrões de comportamento anômalo e prejudicial.

Autores como Martin E. P. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi eles vêm promovendo o estudo da felicidade e as características positivas da psique humana há anos, e o conhecimento gerado por esse ramo de pesquisa tem se voltado para uma grande quantidade de conteúdo informativo, entre os quais muitas vezes é difícil escolher. São livros inspirados na filosofia humanista que caracterizavam psicólogos como Carl Rogers ou Abraham Maslow, embora com uma base científica muito maior.

Os melhores livros de Psicologia Positiva

O potencial da psicologia positiva positiva é evidente: é apoiado por pesquisas que podem nos ajudar a estar mais perto do que conhecemos como felicidade . No entanto, muitas vezes é difícil escolher entre todos os graus de psicologia disponíveis. É por isso que criamos essa seleção de livros.

Abaixo você pode ver uma seleção dos mais destacados e reveladores livros de psicologia positiva , aqueles que são mais úteis quando se trata de compreender este aspecto da ciência comportamental e processos mentais, e que também servem para aplicar algumas medidas concretas ao nosso dia a dia.

A grande maioria, além disso, São livros sobre psicologia positiva em espanhol, além de serem muito acessíveis e fáceis de ler. .

1. "Uma tartaruga, uma lebre e um mosquito", de Nacho Coller

Um livro divertido com o qual entender os fundamentos da psicologia da vida cotidiana. A arte de evitar dramas desnecessários e saber nos cercar do que nos ajuda a fazer feliz é simples e complicada, e é por isso que nunca é demais que um trabalho como esse nos permita aprender o essencial nesse aspecto. Através de uma mistura de disseminação, contação de histórias e reflexões pessoais, Nacho Coller está delineando uma filosofia de vida saudável isso nos leva a admitir que não somos perfeitos e não temos que fingir estar instalados no impossível da felicidade constante.

Para acessar mais informações sobre este livro ou obter uma cópia, clique aqui.

2. «Fluxo (fluxo): uma psicologia da felicidade», de Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi é conhecido por sua pesquisa sobre o "estado de fluxo", isto é, um estado no qual sentimos que estamos vivenciando as coisas da melhor maneira, mantendo toda a nossa concentração nelas e percebendo um sentimento de bem-estar e potencial criativo difícil de expressar em palavras; tudo sem consumir qualquer tipo de substâncias.

Neste livro, o autor explica algumas chaves sobre a natureza deste estado, e como chegar a provocá-lo .

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3. "Felicidade autêntica", de Martin E. P. Seligman

Seligman Ele tem sido uma das referências da psicologia positiva, então pela força ele deveria ter muito a dizer sobre a felicidade. Neste livro eles revisam várias das investigações que ajudaram a dar corpo ao que se entende por felicidade da psicologia positiva.

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4. «A ciência do bem-estar: fundamentos de uma psicologia positiva», de Carmelo Vázquez e Gonzalo Hervás

Este é o livro ideal para aqueles que buscam uma abordagem mais acadêmica para o assunto da psicologia positiva . É uma leitura um pouco menos clara do que o resto dos livros de psicologia positiva que são apresentados aqui, mas ao mesmo tempo é mais completa.

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5. "Otimismo inteligente: psicologia das emoções positivas" (vários autores)

Um dos livros mais recomendados para aprender até que ponto os estados emocionais estão associados a diferentes maneiras de ver a vida (e como fazer isso acontecer a nosso favor). Os autores são Mª Dolores Avia Aranda e Carmelo Vázquez Valverde .

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6. «Superando a adversidade: o poder da resiliência», de Luis Rojas Marcos

Este é um dos livros de psicologia positiva que lida com a questão da resiliência, muito tratado a partir dessa abordagem psicológica. Em suas páginas, explica o que esta capacidade de superar as adversidades mais difíceis consiste em sem deixar que a dor e a tristeza assumam o controle de nossas ações.

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7. «Fluxo nos negócios», por Mihaly Csikszentmihalyi

Outro dos mais destacados livros de psicologia positiva de Mihaly Csikszentmihalyi . Nesse caso, o autor aplica suas conclusões sobre o estado do fluxo para aplicá-lo ao mundo dos negócios, onde essa experiência na qual a motivação e a criatividade se misturam pode ser um importante mecanismo produtivo ao se trabalhar.

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8. "Seu balde está cheio? Estratégias para melhorar suas emoções positivas ", por Tom Rath e Donald O. Clifton

Uma leitura rápida para aprender alguns dos princípios básicos sobre como estados emocionais são produzidos que geralmente e como aproveitar esse conhecimento em diferentes áreas da vida: tanto no trabalho quanto nas relações pessoais.

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9. «Psicologia Positiva: as explorações científicas e práticas das forças humanas» (Vários autores)

Uma excelente maneira de entrar em contato com a psicologia positiva pela primeira vez através de explicações abrangentes e exaustivas. Este livro, que no momento não é traduzido para o espanhol, é escrito por Charles Richard Snyder , Shane J. López e Jennifer T. Pedrotti .

10. «A ciência da felicidade», de Sonja Lyubomirsky

Um dos livros de psicologia positiva com uma abordagem mais prática , com medidas que podem ser incluídas entre os hábitos do dia-a-dia. É um programa de bem-estar baseado em evidências científicas.

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11. "A inutilidade do sofrimento", de María Jesús Álava Reyes

O psicólogo espanhol María Jesús Álava Reyes Neste livro, ele detalha algumas das chaves para entender o que é a filosofia humanista por trás da psicologia positiva. Inclui conteúdo prático que pode ser aplicado no dia a dia.

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12. "A vida que floresce", de Martin E. P. Seligman

Neste livro, o pai da psicologia positiva atualiza sua concepção do que é bem-estar e traz novas formas de compreender as emoções humanas. Um dos livros de psicologia positiva mais populares.

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13. "Psicologicamente falando" (Adrián Triglia, Bertrand Regader e Jonathan García-Allen)

Para entender a lógica por trás do pensamento positivo e o poder que a mentalidade modifica, não há nada como conhecer os fundamentos da psicologia. Neste pequeno livro, escrito pelos fundadores da Psicologia e da Mente, você pode encontrar todo o conhecimento fundamental sobre o qual se encontra a fascinante ciência da mente humana.

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14. "A armadilha da felicidade" por Russ Harris

Um livro que parece contrariar a maioria dos livros de psicologia positiva; Talvez seja por isso que é tão único. Uma das principais idéias que o autor desenvolve neste trabalho é que, muitas vezes, o que nos mantém longe da felicidade é o nosso próprio esforço para nos aproximarmos disso. Através dos princípios da Terapia de Aceitação e Compromisso , Russ Harris nos apresenta estratégias simples e exercícios com os quais podemos aprender a deixar-se levar pelo fluxo da vida e aceitá-lo com todas as suas imperfeições.

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15. "Os hábitos de um cérebro feliz" por Loretta Graziano

O que está por trás de todos esses processos psicológicos que constituem a felicidade? Neste excelente livro você pode aprender qual é a lógica que guia a aparência daqueles momentos de euforia e bem-estar psicológico que nos invadem de tempos em tempos, qual a química do cérebro que os produz e por que vivenciamos esse tipo de experiência como nós fazemos

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16. "Psicologia Positiva: A Ciência da Felicidade" por Alan Carr

Um dos livros de psicologia positiva que enfatizam a necessidade de oferecer uma visão global sobre esse ramo da ciência do comportamento e dos processos mentais. Um trabalho introdutório e de divulgação concebido para pessoas interessadas não só em aprender estratégias e truques práticos, mas também em compreender como se faz progresso neste campo e qual é a história desta disciplina.