12 coisas que fazem as pessoas felizes

Abril 4, 2024

Um dos objetivos vitais que todos os seres humanos têm é ser feliz, mas pensar que podemos estar nesse estado 24 horas por dia, 365 dias por ano, não é realista.

Agora, há pessoas que agem de uma certa maneira e eles fazem coisas para serem felizes a maior parte do tempo ... e funciona para eles. Suas ações e sua atitude perante a vida significam que, apesar de terem altos e baixos, elas se elevam de cada queda e superam cada obstáculo, sabendo que é melhor recriar nos maus momentos da vida.

Artigo relacionado: "Psicologia Positiva: como você pode ser realmente feliz?"

O que as pessoas felizes fazem?

Os hábitos das pessoas felizes marcam grande parte de sua felicidade. Esses comportamentos e modos de pensar não são realmente complicados, mas nem sempre são fáceis de aplicar. Conhecê-los e estar ciente deles é o ponto de partida para começar a ser um pouco mais feliz.

Mas quais são esses hábitos? Nas linhas seguintes, vamos ver Quais são as coisas que tornam as pessoas felizes? .

1. Eles são tratados com compaixão

Muitas pessoas, Quando as coisas não vão bem, elas são muito duras consigo mesmas . Isso faz com que seu sofrimento aumente e prolongue com o tempo, porque eles não são capazes de aceitar que nem tudo vai girar.

Pessoas felizes são tratadas com compaixão, pois ser compassivo ajuda a ter uma saúde mental melhor, como muitos estudos confirmam. Por outro lado, não julgue muito duramente É fundamental ousar começar projetos ambiciosos e estimulantes.

Se você quiser saber mais sobre compaixão, você pode ler este artigo: "Compaixão: uma ferramenta básica em nossos relacionamentos".

2. Escolha amizades saudáveis

Amigos são a família que escolhemos e são pessoas que podem nos deixar realmente felizes. Estudos científicos mostraram que a amizade é um dos pilares básicos da felicidade Então, para ser feliz, devemos nos cercar de pessoas positivas que compartilham nossos valores.

Artigo relacionado: "Os 12 tipos de amigos: como estão os seus?"

3. Eles têm objetivos

As pessoas que gozam de maior felicidade eles dão sentido às suas vidas com metas e objetivos motivadores . Conhecer a si mesmo e saber o que você realmente quer é fundamental para se desenvolver e se sentir realizado. Naturalmente, desde que essas metas sejam realistas; caso contrário, eles podem criar uma grande frustração.

4. Eles fazem o que gostam

De acordo com estudos científicos, até 80% das pessoas não fazem o que gostam, especialmente quando se trata de trabalho. No entanto, para ser feliz, é preciso fazer o que ele realmente gosta. Este tipo de atividades que desfrutamos nos permite entrar em um estado de fluxo no qual o tempo parece não passar e a tarefa absorve a totalidade da atenção. E é isso que gostamos de fazer transforma nosso tempo em algo que vale a pena viver .

5. Viva o presente (embora eles também olhem para o futuro)

Pessoas felizes, como eu disse, concentram-se no futuro e têm objetivos realistas. Porém, não se perca nas expectativas , mas eles vivem no momento presente, aproveitando cada passo que dão. Viver no presente favorece o bem-estar emocional, e é por isso que algumas ferramentas saudáveis, como o Mindfulness, são tão bem sucedidas hoje em dia. Para saber o que é Mindfulness, você pode ler este artigo: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

6. Eles mudam quando precisam e aceitam quando não podem mudar

As pessoas estão constantemente mudando e, de fato, é algo natural e saudável. Mas há momentos em que não podemos mudar o ambiente ao nosso redor e em vez de se sentirem frustrados, essas pessoas aceitam e continue com sua vida. Essa atitude madura ajuda a não sofrer desnecessariamente.

Artigo relacionado: "Auto-aceitação: 5 dicas psicológicas para alcançá-lo"

7. Eles praticam esportes

O exercício físico é uma das melhores fontes de felicidade, pois além de nos ajudar a melhorar nossa saúde física, também nos permite melhorar a saúde mental.

Estudos científicos mostram que a prática regular de atividade física aumenta os níveis de serotonina e endorfina, dois neurotransmissores relacionados à felicidade e ao prazer. É por isso que entre as coisas que fazem as pessoas felizes no seu dia a dia não podem perder o exercício realizado regularmente.

Para saber mais: "Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercício físico"

8. Eles são proativos

Pessoas proativas tendem a ser mais felizes, porque estão constantemente em movimento, perseguindo seus sonhos e realizando atividades de que gostam. Ter boas ideias é positivo, mas se essas ideias não se concretizarem, não adianta tê-las. Ser pró-ativo é uma atitude em que a pessoa Ele sai em busca de oportunidades em vez de esperar que cheguem sozinhos . O indivíduo assume o controle de sua vida.

9. Eles sabem perdoar

O perdão é uma das melhores ações que podemos fazer não apenas para outras pessoas, mas também para nós mesmos. Saber perdoar nos honra e nos ajuda a fechar as feridas . Aqueles que sabem perdoar são mais felizes, porque o perdão tem um grande poder de cura ao nos permitir abandonar as frustrações.

Artigo relacionado: "Perdão: devo ou não devo perdoar quem me machucou?"

10. Não culpe ninguém por seus problemas

Para ser feliz é necessário resolver os problemas que ocorrem em nossa vida, em vez de olhar para o outro lado. Evitar enfrentar a realidade não nos permite sair da zona de conforto , um estado de espírito que pode parecer muito agradável, mas a longo prazo traz sofrimento e estagnação emocional. Para mudar o que não gostamos sobre nós, antes de tudo é necessário estar ciente das causas reais, para poder resolvê-lo.

11. Eles comem bem

Se praticar esportes também afeta nossa saúde mental e nosso humor, coma saudável tem um impacto positivo no nosso bem-estar geral, incluindo o . A relação entre a mente e a comida é uma realidade, como você pode ver neste artigo: "Psicologia da comida: definição e aplicações".

12. Eles têm um grande senso de humor

Pessoas que são mais felizes tendem a ter um ótimo senso de humor. Claro, isso não significa que eles são comediantes praticamente profissionais, mas que eles têm uma grande capacidade de desfrutar de todos os tipos de situações. Afinal, estudos sugerem que o humor libera a serotonina, o hormônio da felicidade. Tomando sua vida com humor ajuda você a ser mais feliz.