12 benefícios de dormir nu (de acordo com a ciência)
Dormir sem roupa é uma das melhores alternativas quando a temperatura permite, é uma maneira confortável de dormir e também oferece alguns benefícios.
Assim, seja para conforto ou porque você gosta de nudismo, dormir nu pode melhorar sua saúde e fazer com que você desfrute de relacionamentos mais íntimos.
Benefícios de dormir nua
Mas Quais são os benefícios de dormir nu? Por que você deve escolher dormir sem roupa para dormir de pijama? Abaixo você encontra as respostas para estas perguntas graças aos dados fornecidos pelos diferentes estudos científicos nesta linha de pesquisa.
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1. Melhora a saúde reprodutiva
Os dados científicos afirmam que os homens que dormem nus desfrutam de um espermatozóide de melhor qualidade e, portanto, apresentam maior nível de fertilidade. Isto é explicado pelo urologista Brian Steixner: "Dormir sem roupa tem um efeito positivo no esperma dos homens, porque manter a temperatura corporal ideal contribui para o bom estado do esperma. Além disso, excesso de calor provoca uma diminuição na produção de testosterona " Algo que não é benéfico para a fertilidade masculina.
2. Ajudar a perder peso
Acontece que a temperatura do corpo cai quando dormimos e, conseqüentemente, o corpo queima mais gordura naturalmente . Mas ao colocar roupas, as roupas reduzem esse efeito. Isso não significa que você vai perder muito peso, mas não é nada ruim queimar a ingestão extra de calorias.
3. Pele mais saudável
Dormindo nu não só terá um efeito positivo na redução de gordura, mas sua pele também irá beneficiar desta prática. Dormir sem roupa permite que sua pele respire , o que faz com que o risco de sofrer problemas de pele diminua. Além disso, dormir nua favorece a ativação da gordura marrom que, por sua vez, permite renovar as células mortas e manter a pele mais firme e saudável.
4. Maior proximidade com o casal
Casais que dormem nus sentem um maior apego e uma maior conexão, pois o contato pele a pele aumenta a liberação de ocitocina, considerada como o hormônio do amor e dos laços afetivos. Graças a este químico a ligação entre os membros da relação torna-se mais forte, mais resistente e persistente .
Você pode saber mais sobre este hormônio neste artigo: "A ocitocina, o hormônio do amor e laços emocionais"
5. Reduza o estresse
Outro hormônio importante no nosso corpo é o cortisol, porque em níveis elevados, está envolvido em processos estressantes. Dormindo nu parece reduzir os níveis de cortisol no corpo e, portanto, reduz o estresse.
6. Menos apetite ao acordar
Cortisol, além de estar relacionado ao estresse, também parece ter um efeito sobre a nossa apetite . Em níveis mais altos de cortisol, maior sensação de fome. Ao reduzir os níveis de cortisol dormindo nus, também sentimos menos fome quando acordados. Outra vantagem de dormir nu em relação à perda de peso.
7. Você será mais limpo
Especialmente no verão, quando o calor aperta, geralmente acordamos suando. Nesta época do ano pode ser uma ótima alternativa para dormir sem roupa. Desta forma, vamos suar menos e estaremos mais limpos pela manhã.
8. Mais frequente em relacionamentos íntimos
Se foi comentado que dormir nu aumenta o nível de ocitocina e é benéfico para criar laços afetivos duradouros, também é positivo ter encontros íntimos com o casal. O uso de roupas leves beneficia o contato físico e, consequentemente, a saúde sexual.
9. Menos irritação
Se dormir sem roupa é benéfico para a pele, também é para evitar irritações. Quando você dorme nu evita o contato da área sensível com o tecido e ajuda a pele a respirar. Com isso, você pode evitar muitos desconfortos e até mesmo dor.
10. Isso ajuda você a dormir melhor
Dormir sem roupa durante o tempo quente irá ajudá-lo a ser mais fresco e confortável. Isso facilita o sono e evita levantar à meia-noite com uma sensação desagradável.
11. Rejuvenesce
Algumas pesquisas indicam que dormir nu ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Quando dormimos, liberamos o hormônio do crescimento, que é a chave para a regeneração celular e, portanto, age como uma substância anti-envelhecimento. Ao contrário, dormir em ambientes muito quentes nos faz processar menos hormônio de crescimento , causando um envelhecimento mais rápido.
12. Reduza o risco de ter diabetes
Segundo a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, a probabilidade de sofrer de diabetes diminui se dormimos nus.Isso porque dormir em um ambiente mais frio faz com que as pessoas ter uma maior estabilidade dos níveis de açúcar no sangue e uma melhor sensibilidade à insulina.
E o que a ciência da nossa postura diz quando dormimos?
A ciência também forneceu dados científicos sobre a posição que usamos quando dormimos em relação à personalidade. Uma investigação realizada por Chris Idzikowski, coordenador do instituto dos sonhos no Reino Unido, estudou as seis posturas mais comuns que as pessoas usam durante o sono. As conclusões afirmam que cada posição está associada a um determinado perfil de personalidade.
Você pode aprender mais sobre esta pesquisa neste artigo: "A posição em que você dorme diz muito sobre sua personalidade".
