11 chaves para ser uma mulher feliz depois dos 40 anos
Para algumas pessoas a meia-idade é um momento delicado em sua vida, o que pode causar a crise popular de 40 .
Não é incomum chegar a este momento da vida e começar a questionar, por exemplo, quais são meus objetivos agora? Eu realmente gostei da vida até agora? O que eu quero a partir de agora? ...
Como superar a crise da meia idade?
Fazer a si mesmo essas perguntas não precisa ser nada ruim, o problema surge quando ficamos ancorados nesses pensamentos e não avançamos. Então, a crise dos anos quarenta pode se transformar em uma crise existencial.
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Não encontrar significado em nossas vidas durante a meia-idade pode nos tornar extremamente infelizes. Portanto, este é um momento para nos conhecer melhor e aceitar que a vida segue seu curso.
Agora isso não significa que tenhamos que deixar de ser jovens. Mas aos quarenta a mentalidade dos 20 não é mais porque, à medida que envelhecemos, nos tornamos mais conscientes de que nessa idade ainda não tínhamos viagens. Agora amadurecemos e ganhamos experiência. Então, esse aprendizado também deve nos ajudar a continuarmos felizes, nos adaptando a essa nova situação.
Dicas para ser feliz depois dos 40 anos se você for mulher
Nesta idade, a realidade nos atinge com força . Começamos a perceber que todos os nossos sonhos não se realizaram (e nada acontece). Começamos a reavaliar nossas expectativas para que elas se encaixem com a realidade atual. Repassamos como nossa aposentadoria será e nos preocupamos em perder tempo com coisas que não são nossa prioridade. Vamos lá, que este momento da nossa vida pode ser muito estressante.
Mas É possível ser feliz aos 40 anos? O que podemos fazer para deixar para trás a crise da meia-idade? Aqui estão algumas dicas para continuar aproveitando sua vida nesta fase:
1. Cuide da sua saúde
Cuidar da sua saúde fará você se sentir bem e trará muitos benefícios tanto física quanto psicologicamente. . Comer bem permitirá que você tenha energia ao longo do dia e ajudará você a cuidar da sua saúde.
Além disso, o exercício físico é uma das chaves para ser feliz em todas as fases da vida, porque a prática continuada dessa atividade também aumentará seus níveis de energia e reduzirá seus níveis de estresse, entre muitos outros benefícios. E é isso pisar no ginásio um mínimo de três vezes por semana ou ir para uma corrida também ajuda a liberar substâncias químicas do cérebro, como endorfinas, o que fará com que você perceba a realidade de uma forma positiva. Não esqueça que praticando yoga também irá fornecer-lhe benefícios psicológicos e irá ajudá-lo a melhorar o seu humor .
Você sabia que o exercício físico também tem um efeito benéfico em sua mente? Saiba mais sobre essas vantagens em nosso artigo: "Os 10 benefícios psicológicos da prática de exercícios físicos"
2. Analise seus objetivos e suas metas
Como mencionado nas linhas anteriores, Expectativas e sonhos não realizados podem ser uma fonte de frustração durante a meia-idade . É por isso que, para alcançar um bem-estar emocional maior, é importante analisar nossos objetivos e metas e adaptá-los à nossa realidade.
Isso não significa que não é possível realizar alguns dos nossos sonhos e devemos renunciar a tudo o que nos motivou no passado. Mas é importante detectar esses pensamentos irrealistas que podem nos causar desconforto. Sem dúvida, uma das chaves para o desenvolvimento pessoal e uma estratégia muito útil nessa idade.
Artigo recomendado: "Desenvolvimento pessoal: 5 razões para a autorreflexão"3. Preste atenção às suas relações interpessoais
Passar tempo com a família e os amigos é uma das chaves para ser feliz que devemos sempre ter em mente , também depois de 40 anos. De fato, um estudo publicado no livro The Longevity Project afirma que as relações interpessoais são fundamentais para uma vida longa e feliz. Portanto, não deixe de fora as pessoas importantes para sua vida.
4. E ... cercar-se de pessoas positivas
Uma investigação do BMJ Group conclui que A felicidade de si mesmo depende em grande parte da felicidade das pessoas com quem você tem contato constante isto é, a felicidade pode ser contagiosa. Cercar-se de pessoas positivas e ter contato com aquelas pessoas que respiram uma atitude positiva e entusiasmada produz um efeito positivo na sua saúde emocional.
5. Faça as pazes com o passado
Os ressentimentos do passado podem arrastá-lo de novo e de novo para os maus momentos vividos . Isso não é bom para o seu bem-estar, porque isso só fará com que você não esteja em paz consigo mesmo. Para ser feliz nos anos 40 é necessário desfazer os ressentimentos e viver o presente em sua totalidade.
6. Aceite que você está na década de 40
A aceitação é a melhor terapia para ser feliz . Se viver de rancores é ruim para sua saúde emocional, viver ancorado no passado, isto é, nos anos 20 ou 30, é um desserviço. Aceite que o 40 é um grande palco da sua vida, cheio de novas experiências e bons momentos.
7. Desenvolver novos interesses
E, claro, a meia-idade é um excelente momento para desenvolver novos interesses. Talvez você nunca tenha pensado em tentar ioga e seus benefícios ou participar de aulas de salsa e agora sente que está na hora. Os 40 anos são uma excelente idade para continuar aprendendo , continue crescendo e continue feliz.
8. Exercite sua mente
É importante que você mantenha sua mente ativa nos anos 40 , porque isso terá um impacto positivo nos próximos anos. Transforme a leitura em um hábito ou fique informado com o jornal em vez de passar horas e horas em frente à televisão.
9. Mantenha uma atitude positiva
Muito da sua felicidade depende de você, seu otimismo como uma mulher corajosa que você é . Pensamentos negativos vão deixar você triste e desmotivado. Em outras palavras, uma pessoa paralisada. Mas ter uma atitude positiva irá ajudá-lo a continuar se sentindo jovem e enérgico, a continuar em movimento. Portanto, adote uma atitude positiva, porque isso irá beneficiar você.
10. Viva para você
É possível que você agora se encontre em um momento em que seus filhos não dependem tanto de você, porque eles estão ficando mais velhos. Você investiu uma grande parte de sua vida neles, para que eles cresçam saudáveis e preparados para o futuro que os aguarda. Agora é a hora de se dar alguns caprichos . É hora de pensar em você novamente e se concentrar no que realmente o preenche nesta vida.
11. Aproveite as pequenas coisas da vida
Vivemos em um mundo em que estamos conectados à internet praticamente todo o dia e pensamos continuamente em nossas expectativas. Nós raramente nos desconectamos e paramos para pensar em nós mesmos ou simplesmente aproveitar a vida.
Snós cheiramos pensando grande e isso não pode nos ajudar a estar no aqui e agora , com o que nos rodeia neste momento e com nossas próprias emoções e sensações. Testemunhar um belo pôr do sol, deitado sob uma noite estrelada ou dar um passeio na praia, longe do nosso ritmo de vida, pode nos trazer muitos benefícios. A vida acontece muito rápido, se você não parar para observá-lo, você pode perdê-lo.
