10 dicas para alcançar seus objetivos
Ter metas a perseguir no dia a dia é o que nos faz mover e estabelecer metas e lutar por elas está intimamente relacionado ao bem-estar e à saúde mental. De fato, uma das principais razões ou sintomas de uma depressão é a perda de ilusão e interesse por objetivos de vida. Em outras palavras, estabelecer metas nos ajuda a ficar bem. Porque se não tivermos objetivos na vida, podemos passar por um estágio de crise existencial.
Mas os objetivos são importantes não apenas para nosso bem-estar emocional e desenvolvimento pessoal, mas também para Definir metas contribui positivamente para outras áreas de nossas vidas , como esportes ou desempenho no trabalho. Isso permite controlar aspectos psicológicos importantes, como atenção, autoconfiança ou motivação, que são tão importantes para poder atuar em um nível ideal.
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Dicas para alcançar seus objetivos
Como o modelo SMART declara, lOs objetivos devem ser realistas, específicos, mensuráveis, alcançáveis e devem ser alcançados com um certo tempo .
No artigo de hoje, você aprenderá 10 chaves para alcançar seus objetivos e recuperar seu entusiasmo por objetivos vitais. Não perca!
1. Encontre um objetivo realista, mas desafiador
Os objetivos devem ser realistas, porque, do contrário, podem nos causar uma tremenda frustração. Portanto, devemos conhecer e analisar os recursos disponíveis ao atingir a meta.
No entanto, os objetivos que nos propusemos devem ser desafiadores e devem ser um desafio para nos manter motivados dessa maneira. Isso é possível através de um processo de pensamento ativo, isto é, graças à auto-reflexão.
Mas por que o processo auto-reflexivo é tão importante? Você pode aprender mais sobre como realizar uma auto-reflexão correta e seus benefícios em nosso artigo: "Desenvolvimento pessoal: 5 razões para a autorreflexão".
2. Impregna seu objetivo de emoções positivas
Quando você já tem seus objetivos em mente, faça uma lista das coisas positivas que você terá quando chegar até elas . Pense naquelas coisas que o motivam sobre o objetivo ou como você se sentirá ao alcançá-lo. Lembrar diariamente ajudará você a superar os momentos difíceis, que sempre existem.
Por outro lado, algumas pessoas gostam de lembrar frases motivadoras. De Psicologia e Mente preparamos uma lista de frases motivadoras que lhe darão uma dose extra de força para alcançar seus objetivos:
"As 30 melhores frases motivadoras"3. Crie uma representação visual da cena
Além do ponto anterior, Você também pode criar uma imagem visual do processo e o resultado . Por exemplo. Se um aumento no salário significa que você pode levar sua família em férias, recorte imagens e cole-as em um mural ou pedaço de papel e pendure-as no seu quarto. Isso irá motivá-lo a continuar sempre que o vir.
4. Compartilhe
Este ponto é especialmente indicado para objetivos empresariais (e também esportivos). De fato, um dos tipos mais importantes de liderança hoje é o liderança transformacional porque esses líderes são capazes de fazer com que os funcionários se conectem com a ideia do objetivo ou objetivo.
Líderes transformacionais são pessoas carismáticas e influentes, e possuem uma alta inteligência emocional. Vários estudos mostraram que são líderes mais eficientes, porque motivam e aumentam a produtividade e a eficiência do grupo.
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Agora é a hora de ser paciente e continuar lutando . Talvez nem tudo vá do jeito que você queria da primeira vez, mas você deve continuar lutando pelo que quer tanto. Uma das chaves para o sucesso é levantar-se quantas vezes você caiu. Em tempos ruins, pense que é normal que tudo não vá perfeitamente.
Talvez você esteja interessado: "Personalidade perfeccionista: as desvantagens do perfeccionismo"6. Quebre seus objetivos
Muitas pessoas abandonam seus objetivos porque seus objetivos são muito altos. Por isso, É importante dividir os objetivos em metas de curto, médio e longo prazo . Isso é fundamental para um planejamento adequado e, além disso, as metas de curto e médio prazo podem lhe dar mais motivação e autoconfiança para avançar e alcançar o objetivo final.
7. Dê uma data
E, claro, quando você já planejou o caminho a seguir para atingir as metas a curto, médio ou longo prazo, é hora de colocá-los na data . Desta forma, você vai exigir mais quando se trata de alcançá-lo, ele irá ajudá-lo feedback e isso ajudará você a continuar no fundo do canyon.
8. Plasma em papel
Ter a ideia em sua cabeça do que você quer pode não ser suficiente para alcançar seus objetivos. Agora, embora criar uma representação visual da cena pode ser muito útil, é muito melhor se, além disso, plasmas todos em papel . Desta forma, você pode quebrar as metas e seguir o calendário que você planejou.
9. Tome 10 minutos por dia para se lembrar de como será incrível alcançar seus objetivos
Agora que você tem a cena visual e moldou tudo no papel. Use 10 minutos do seu dia para se lembrar do que você quer e das pequenas conquistas que alcançou ao longo do tempo . Desta forma, você estará mais perto de consegui-lo.
10. Realize uma ação diária
É bom lembrar a si mesmo todos os dias o que você quer alcançar, mas sem ir das idéias à ação, você dificilmente conseguirá. Para isso, dar pequenos passos todos os dias para alcançá-lo e preenchê-los . Dessa forma, você alcançará seus objetivos mais cedo do que pensa.
