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10 sinais que te dizem quando ir ao psicólogo

10 sinais que te dizem quando ir ao psicólogo

Setembro 27, 2022

Algumas pessoas pensam que ir à terapia psicológica é um sintoma de fraqueza . No entanto, é uma decisão corajosa que pode ajudá-lo a ser uma pessoa mais emocionalmente inteligente e preparada para enfrentar as situações que surgem no seu dia a dia.

Os psicoterapeutas são profissionais treinados que fornecem ferramentas para que você possa melhorar seu bem-estar emocional e sua qualidade de vida.

Como o psicólogo ajuda você

E é isso que tomar a decisão de participar de terapia psicológica pode mudar sua vida para melhor, e lhe dá a oportunidade de crescer pessoal e emocionalmente. Da mesma forma, pode permitir-lhe superar algum conflito passado ou ajudá-lo a restaurar o equilíbrio em sua vida.


As sessões de psicoterapia são confidenciais, para que você possa se sentir confortável e expressar seus sentimentos e emoções, bem como as experiências ou pensamentos que o preocupam.

Os benefícios de participar de terapia psicológica são os seguintes:

  • Ele fornece ferramentas para você superar conflitos que pode aparecer em sua vida e reduzir seu impacto e desconforto
  • Isso ajuda você a melhorar seus relacionamentos interpessoais e seu relacionamento
  • Melhore sua saúde emocional e seu bem-estar mental
  • Permite superar problemas no trabalho
  • Melhore seu autoconhecimento e capacita você na frente da vida
  • Permite conhecer, testar e modificar essas crenças desadaptativas e disfuncionais
  • Permite superar os mais variados problemas: estresse, medo, ansiedade, depressão, etc.
  • Ele permite que você encontre o equilíbrio em sua vida

Quando ir para terapia psicológica

Tomar a decisão de ir à psicoterapia não é fácil, em grande parte devido aos preconceitos que existem em torno dessa prática. Mas psicoterapia é um tratamento muito eficaz para muitos dos problemas da vida e há muitos estudos que apoiam seu uso.


Infelizmente, muitas vezes as pessoas deixam os problemas superá-los antes de obter ajuda. Uma vez que existem alguns casos em que é necessário ou altamente recomendado procurar ajuda psicológica, abaixo você pode encontrar uma lista com os sinais que lhe dizem para ir ao psicólogo:

1. O passado está sempre com você

A dor causada pela morte de um ente querido, o rompimento de um parceiro, etc., são situações difíceis de superar e que podem nos afetar por um período de tempo relativamente longo. Às vezes pensamos que esses sentimentos ou pensamentos desaparecerão por si mesmos, mas isso nem sempre é o caso. Quando esta dor e desconforto se tornam crônicos, é necessário procurar ajuda psicológica .

Você pode ler o nosso artigo "terapia de luto: ajuda psicológica para se despedir" para entender por que nem sempre é fácil superar esses eventos traumáticos.


2. Você se sente muito desconfortável, sofrendo ou fica triste a maior parte do tempo

Essas situações traumáticas podem prejudicar o funcionamento normal da vida de uma pessoa e o sofrimento pode se tornar algo com o qual o indivíduo coexiste diariamente . Até certo ponto, é normal que, após algum evento negativo, as pessoas sofram um enorme sentimento de vazio, dor e confusão, pois faz parte do processo de adaptação.

Agora, quando essas reações negativas duram muito tempo, podem se tornar algo patológico. Felizmente, essa tristeza e incapacidade de avançar podem ser superadas graças à ajuda de um psicólogo.

3. Você não vê o futuro claro

Embora o passado possa persegui-lo e causar-lhe sofrimento, também pode ser devastador não ter um futuro claro. A falta de autoconhecimento e as expectativas nulas para os próximos tempos afetam a motivação e o bem-estar geral. Os psicólogos podem fornecer ferramentas para conhecê-lo melhor e saber quais são seus desejos, prioridades e talentos; e eles podem oferecer o conhecimento necessário para projetar e planejar seu futuro de maneira realista.

4. Crise existencial

A crise existencial pode aparecer em qualquer momento da vida. Acontece quando uma pessoa tem esquemas mentais que não mais o servem ou são mal-adaptativos, então ele sente que não sabe o caminho que deve seguir na vida, nem pode visualizar os objetivos que ele tem que perseguir para alcançar a auto-realização pessoal.

Isso pode causar muito sofrimento e pode causar distúrbios psicológicos se a situação não for resolvida corretamente. Os psicólogos podem ajudar uma pessoa a encontrar seu próprio caminho na vida, reestruturar suas expectativas, aceitar a si mesmos e desenvolver estratégias de enfrentamento mais eficazes e adaptativas que os ajudem a se fortalecer diante da vida cotidiana.

5. Você não tem controle sobre sua vida

Talvez você tenha sofrido ansiedade por algum tempo e tenha percebido que não tem controle sobre sua vida: está afetando você no trabalho, em seu relacionamento com os outros, ao encontrar um parceiro ... Talvez você tenha tentado reverter a situação praticando exercícios físicos, lendo livros de auto-ajuda ou conversando com amigos, mas a situação não mudou.

Nesses casos, você deve procurar a ajuda de um psicólogo para adquirir uma série de ferramentas que lhe permitam encontrar o equilíbrio novamente em sua vida.

6. Pensamentos negativos constantemente

Se você está se sentindo há algum tempo que você tem pensamentos que o impedem de viver sua vida normalmente . Por exemplo, você está constantemente pensando em situações catastróficas, está obcecado com alguma idéia ou tem algum tipo de fixação, a terapia psicológica usa técnicas muito úteis para resolver esse tipo de problema.

7. Você sente uma grande agressividade e raiva em relação ao meio ambiente

Você pode sentir um impulso agressivo ou uma grande raiva em relação a alguém ou ao meio ambiente em geral. . Em alguns casos, isso é uma reação típica à frustração que você sente, e pode ser uma maneira de evitar assumir sua parte de culpa, por exemplo, em relação a uma má decisão que você tomou. Os psicólogos podem ajudá-lo a entender melhor o que está acontecendo com você, a ser mais realista e a aceitar a si mesmo e às situações que afetam você.

8. Você não está bem com o seu parceiro

Relacionamentos nem sempre são fáceis, e em muitos casos eles não passam por bons momentos . Não se esqueça que, como em qualquer relacionamento interpessoal, cada membro do casal tem sua própria visão do mundo, seus gostos, suas necessidades e até mesmo suas inseguranças.

Infelizmente, poucas pessoas procuram ajuda psicológica para resolver problemas em um relacionamento ou casamento. O psicólogo pode ajudar a melhorar a comunicação, aprender a negociar, chegar a acordos e aprender ferramentas para superar dificuldades no relacionamento, coexistência e problemas sexuais.

  • Artigo relacionado: "7 perguntas para saber se você está bem com o seu parceiro"

9. Você se sente estressado

Estresse, especialmente no trabalho, é um dos fenômenos mais freqüentes de hoje e pode afetar gravemente a saúde física e psicológica. O estresse altera significativamente nossas vidas e afeta nosso pensamento e comportamento, causando reações fisiológicas, físicas, cognitivas, emocionais e comportamentais.

Se você está passando por estresse e notas que está afetando o seu dia a dia, felizmente, os psicólogos podem ajudá-lo a acabar com este problema.

  • Artigo relacionado: "8 dicas essenciais para reduzir o estresse no trabalho"

10. Você tem problemas para dormir

Infelizmente, os distúrbios psicológicos associados ao descanso inadequado são muito comuns. E é estranho, porque vivemos em uma sociedade muito diferente das décadas anteriores, onde tudo corre muito rápido e a tecnologia invadiu nossas vidas de maneira considerável. Os maus hábitos, a correria, os horários que não favorecem o descanso natural e outras variáveis ​​podem nos levar a descansar muito menos horas do que o necessário, o que afeta negativamente nossas vidas.

Segundo os dados da Sociedade Espanhola de Neurologia (SEN), 25% da população adulta espanhola sofre de insônia . No entanto, existem outros distúrbios do sono, como, por exemplo, sonambulismo, terrores noturnos ou distúrbios comportamentais associados ao sono REM, que afetam o bem-estar e a saúde da pessoa que sofre. Graças à terapia psicológica, é possível superar os diferentes distúrbios do sono.

Instituto Mensalus: um centro de assistência psicológica que pode ajudá-lo a melhorar seu bem-estar

Se você se sentir identificado com algum dos pontos anteriores e começar a perceber que a situação em que se encontra é grande e está afetando o seu dia a dia, Instituto Mensalus é um centro de psicologia em Barcelona (que também oferece terapia on-line) formada por uma equipe de psicólogos altamente especializados no tratamento de todos os tipos de problemas: depressão, ansiedade, fobias, problemas de sono, problemas conjugais, problemas sexuais, problemas alimentares, abuso de substâncias, dificuldades enfrentar os estágios de maternidade ou aposentadoria, esquizofrenia e problemas associados ao envelhecimento, entre outros.

Este centro pode oferecer soluções e ajudá-lo nas dificuldades que você está passando . No entanto, embora o fato de ir a um psicólogo seja frequentemente associado a um problema sério, muitas pessoas procuram ajuda psicológica por outras razões: melhorar as habilidades sociais, aprender a se conhecer melhor, maximizar o desenvolvimento pessoal ou melhorar a comunicação com os outros. o casal.

Se você precisa de um centro confiável para melhorar seu bem-estar e deseja obter mais informações sobre o Instituto Mensalus, basta clicar aqui.


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