10 razões para colocar um psicólogo esportivo em sua vida
Nem tudo é divanes e análise de dados estatísticos no mundo da psicologia. Psicólogos do esporte foram capazes de ganhar terreno para consolidar um ramo da disciplina que está causando conversa.
A figura do psicólogo esportivo
Embora o papel de psicólogo esportivo é desconhecido por muitas pessoas, poucos duvidam da importância dos fatores psicológicos no desempenho esportivo. Cada vez mais são as equipes e atletas que contratam os serviços do psicólogo esportivo, conscientes dos benefícios que traz em diferentes aspectos da concorrência, formação ou relações interpessoais .
O conhecimento especializado do comportamento humano que a Psicologia oferece e sua metodologia específica para avaliar, estudar, compreender e modificar pode ser muito útil para atletas e treinadores.
A contribuição do psicólogo esportivo
A contribuição do psicólogo esportivo não se limita ao uso de questionários padronizados (que em muitos casos são ineficazes e, às vezes, prejudiciais) e treinamento para os atletas dominarem técnicas de relaxamento ou imaginação, mas sim sua contribuição é essencial no desempenho esportivo , como é, por exemplo, a contribuição do preparador físico na faceta do condicionamento físico.
Em outras palavras, o funcionamento psicológico dos atletas é tão importante para os atletas quanto o funcionamento físico, técnico e tático / estratégico . Além disso, em relação ao último, o funcionamento psicológico pode influenciar positivamente ou negativamente Em sua operação, é muito importante controlar o aspecto mental na direção certa. Portanto, é necessário que a preparação psicológica seja integrada à preparação geral do atleta, como um elemento adicional, que irá interagir corretamente com os gráficos físicos, técnicos e táticos / estratégicos.
Os atletas podem se beneficiar do trabalho do psicólogo esportivo, e cada especialidade esportiva exigirá habilidades psicológicas específicas , que permitirá ao atleta competir de forma mais eficiente. Por exemplo, um jogador de futebol que tenha um controle correto de sua atenção, é possível que ele tome melhores decisões e termine os movimentos de maneira mais produtiva. Por outro lado, um corredor de maratona que controla seus pensamentos e sentimentos de cansaço, será capaz de continuar a atuar em um nível ótimo durante os momentos críticos da corrida.
O trabalho do psicólogo esportivo: benefícios em atletas e treinadores
Além desses exemplos, o trabalho do psicólogo esportivo enfocará a manipulação de variáveis psicológicas que também são relevantes no contexto esportivo, como motivação, estresse psicossocial, autoconfiança, autoestima, humor, nível de ativação, atenção, tomada de decisão, agressividade, perseverança ou persistência, relações interpessoais e coesão da equipe, levando em consideração as condições ambientais e pessoais que afetam essas variáveis e as estratégias que podem controlá-las na direção adequado
Mas o psicólogo esportivo não apenas atuará diretamente no atleta, mas também trabalhará com o técnico para que ele também melhore individualmente e em benefício do atleta ou equipe que ele treina. O papel do psicólogo esportivo a esse respeito influenciará certos aspectos, como a planejamento esportivo , a adesão ao treinamento dos atletas, as habilidades de liderança, a melhoria da comunicação ou a avaliação de seu trabalho como formador.
10 razões para contratar um psicólogo esportivo
Os benefícios de ter um psicólogo são muitos, como já vimos. Aqui estão as 10 razões pelas quais um psicólogo esportivo irá influenciar positivamente o desempenho atlético:
1. estado mental ideal
É evidente que é necessário ter uma grande preparação física ou comer bem para realizar no máximo, mas também é necessário estar bem preparado mentalmente para o momento da competição . Na psicologia do esporte, o estado ideal é conhecido por atingir o nível máximo de cada um como o "Nível Ótimo de Funcionamento".
2. O reforço
Reforçar os jogadores em momentos oportunos é realmente importante para melhorar a sua auto-estima e é um dos princípios básicos do aprendizado de habilidades psicológicas, técnicas ou táticas.
3. Os objetivos
O psicólogo esportivo ajudará tanto o jogador quanto o técnico a se beneficiar de um planejamento adequado. Os objetivos realistas e os passos inteligentes para obtê-los , pode reforçar o nível de autoconfiança dos jogadores, manter sua motivação elevada e evitar problemas de auto-estima.
Deixamos aqui um artigo específico sobre a influência do psicólogo esportivo no desenho de objetivos efetivos:
"A importância de estabelecer metas na Psicologia do Esporte"4. Coesão do grupo
O conhecimento do psicólogo em aspectos da psicologia de grupo, pode jogar em favor da equipe trabalhando como um todo . Uma equipe unida é muito mais benéfica para um bom desempenho esportivo do que uma equipe com problemas internos.
5. Auto-instruções
Auto-instruções podem ser usadas no esporte para adquirir novas habilidades, para que a motivação aumente, para eliminar hábitos negativos, para o início da ação ou para a manutenção do esforço em situações extremas ou quando o foco de atenção tiver que ser mantido por algum tempo. prolongado Além disso, auto-instruções positivas servem para aumentar a auto-estima, motivação, atenção, desempenho e ajuda suportar a fadiga melhor fazendo com que o assunto se concentre mais na tarefa.
6. Formação em Imaginação
Em nosso artigo "Treinamento mental através da imaginação: psicologia esportiva", falamos sobre os benefícios desse tipo de treinamento em atletas. É útil, entre outras razões, reduzir a ansiedade ou adquirir novas habilidades.
7. controle de estresse
Embora precisemos de um certo nível de estresse na competição, o estresse pode ser um fator negativo para o desempenho. O psicólogo esportivo pode melhorar o controle do estresse do atleta , por exemplo, contribuindo para tornar o estilo de vida deste o mais livre de estresse possível, e tornando mais fácil para você fazer todas as suas obrigações diárias compatíveis. Além disso, também pode reduzir a "pressão" do atleta, influenciando suas expectativas de desempenho e concentrando sua atenção nos objetivos alcançáveis.
8. A atenção
As técnicas de atenção são muito útil por bom desempenho durante a prática esportiva. Alguns dos benefícios são: melhoria do controle emocional, melhoria da concentração, melhor aprendizado de habilidades, maior capacidade de suportar os momentos difíceis da competição e assim por diante.
9. emoções produtivas
Há emoções que facilitam o desempenho: o estado emocional do atleta determina diretamente seu desempenho na competição. Gerar emoções facilitadoras é um elemento chave no bom desempenho esportivo de cada pessoa. Além disso, o psicólogo esportivo pode ajudar os atletas a usar emoções negativas, como raiva, medo ou desapontamento, em benefício deles.
10. Apoio na recuperação de lesões
Ferir-se é um dos momentos mais difíceis na vida de um atleta. Apoio psicológico pode ser útil para aceitar uma lesão e superar os maus momentos . O psicólogo pode fornecer ferramentas para gradualmente retornar ao treinamento e manter a motivação durante a reabilitação.
