10 minutos por dia que irão melhorar sua criatividade
Desde que Sigmund Freud desenvolveu suas teorias sobre o inconsciente, muito tem sido escrito sobre os processos psicológicos que operam no fundo de nossas mentes e que, sem que percebamos, influenciam nossa maneira de pensar e sentir.
Mas enquanto o pai da psicanálise acreditava que a função do inconsciente é nos proteger das idéias que podem nos destruir se não forem bem administradas, recentemente o psicólogo Benjamin P. Hardy propôs a idéia de que Ao prestar atenção a essa parte oculta da nossa mente, podemos aproveitar ao máximo o nosso potencial criativo .
E como poderíamos nos "comunicar" adequadamente com nosso inconsciente para nos beneficiarmos dessa fonte de criatividade? Para isso, Hardy propõe passar 10 minutos por dia contatando os processos ocultos de nosso cérebro . Não é uma atividade que tem a ver com o esoterismo, embora quando se fala de maneiras de influenciar a parte invisível da mente humana, às vezes nos obriga a nos referir a aspectos misteriosos de nós mesmos. De fato, a ideia desse psicólogo é baseada em uma rotina muito específica e cuja eficácia pode ser cientificamente testada.
Comece o dia com uma tela em branco
A ideia por trás da estratégia de Benjamin P. Hardy é, de fato, muito simples. Este psicólogo parte do pressuposto de que a maioria dos processos mentais ocorre inconscientemente. E não se refere apenas àqueles que têm a ver com a regulação do estado de espírito, a realização de movimentos rápidos diante de possíveis perigos ou a manutenção de nossos sinais vitais, os quais dependem de estruturas evolutivamente antigas de nosso sistema nervoso, como exemplo o tronco cerebral.
Não, refere-se a todas aquelas tarefas que não exigem muita concentração : percorrer o caminho que leva ao nosso local de trabalho, fazer os movimentos necessários para pronunciar uma palavra que conhecemos bem, tomar uma decisão simples cujas conseqüências não são importantes ... Nossa consciência só se materializa naqueles processos que realmente exigem nosso interesse , concentração ou improvisação. Para todo o resto, as estruturas cerebrais responsáveis pela execução de tarefas repetitivas e automáticas podem servir e agir eficientemente, sem perder tempo com reflexões aparentemente inúteis.
Nossa mente consciente é, de acordo com essa ideia, o topo de uma pirâmide de decisões que processos inconscientes já tomaram para nós. A idéia é "reiniciar o sistema", controlar as decisões que o inconsciente geralmente toma e repensar esquemas. de pensamentos rotineiros.
10 minutos por dia para quebrar esquemas
A fim de ganhar o poder de escolher entre muitas mais opções do que são dadas em uma situação normal, o que devemos fazer, de acordo com Hardy, é aproveitar o poder do descanso: quando dormimos, nossa mente é isolada dos estímulos ambientais que normalmente recebe e pode reorganizar idéias de maneiras novas e inovadoras, "oxigenando" nossos modos habituais de pensar.
Quais são os passos a seguir?
Em primeiro lugar, pouco antes de dormir, passamos alguns minutos pensando nos problemas (diários ou não) que gostaríamos de resolver e depois anotamos esses tópicos em uma folha de papel. Desta forma, estas serão as ideias que teremos na cabeça antes de dormir e que serão trabalhadas automaticamente enquanto dormimos. Se entramos no estágio do sonho refletindo sobre uma série de idéias, essas conexões neurais estarão frescas no momento em que dormirmos, e tenderão a se tornar ativas novamente. Isso tornará mais provável que eles sejam modificados enquanto nossa consciência parar de agir.
No dia seguinte, logo após acordar, a primeira coisa que faremos é pegue a folha na qual nós escrevemos os problemas e escreva lá tudo o que vier à mente sobre o assunto , sem parar para pensar se é apropriado ou não. Nesses primeiros 10 minutos do dia estaremos no auge de nosso potencial criativo e poderemos abordar essas questões com uma mente clara depois de termos deixado nosso lado inconsciente reformular nossos padrões de pensamento.
Áreas de aplicação
Esta estratégia lembra fortemente a rotina de Dalí para criar as idéias com as quais criar suas pinturas, Pode ser muito interessante para todas aquelas pessoas cujo trabalho tem uma conexão óbvia com a criatividade : escritores, designers, criativos de publicidade etc. Mas também pode ser útil para todas aquelas pessoas que simplesmente querem tornar suas mentes um pouco mais abertas e propensas a mudanças.
Se fizermos dessa rotina um hábito constante, colocamos um papel e uma caneta ao lado da cama e preservamos uma boa higiene do sonho, as ideias de Hardy podem transformar o modo como construímos nossa realidade. E nem precisamos nos concentrar em procurar soluções que combinem ideias estranhas: nossa mente inconsciente faz isso por nós.
