10 ideias para recuperar a motivação no trabalho
Somos humanos, diferentes de robôs e máquinas e, como tal, nem todos os dias o nosso espírito é o mesmo .
Há muitas pessoas que, embora dediquem seu tempo e esforço a uma área de sua preferência, nem sempre se levantam de manhã com muita vontade de ir trabalhar. E isso é completamente normal. Há dias em que, por qualquer razão, não estamos particularmente motivados enfrentar os desafios que a rotina diária guarda.
Mas pode ser o caso, mesmo, de que isso aconteça durante períodos relativamente longos e não seja algo pontual.
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Essas pessoas podem estar no meio de diferentes situações complexas; talvez eles estejam enfrentando um projeto particular que eles não gostam muito, uma tarefa excessivamente difícil ou, simplesmente, existem causas externas que estão atacando diretamente sua motivação pessoal e isso impede que continuem ao pé do desfiladeiro.
Há também casos em que o estresse ou um problema psicológico em segundo plano pode influenciar negativamente o desejo que temos de fazer as coisas bem durante o dia de trabalho.
10 ideias para se inspirar apesar das dificuldades
Independentemente da situação, As chaves apresentadas abaixo podem ser úteis para recuperar essa motivação que foi perdido em algum momento.
Se você aplicá-las à sua vida, poderá notar como, pouco a pouco, você encontra o estado de fluxo novamente e tudo começa a voltar.
1. Pense porquê
É importante ter em mente que tudo tem uma razão para ser, um objetivo , independentemente de você estar no meio de um grande projeto ou de uma pequena tarefa.
Às vezes é difícil detectá-lo, mas encontrá-lo pode ajudar a reavivar essa motivação para concluir o projeto realizado. Se você finalmente não encontrar um motivo para fazer algo, é muito possível que você simplesmente não o faça).
2. Pense no que você perde
É totalmente contrário ao ponto anterior e uma alternativa a isso. Em vez de pensar sobre o que você pode ganhar, pense no que você pode perder se não concluir o trabalho . Um modo um tanto negativo de se motivar, mas se isso ajuda você a colocar suas baterias, pode não ser uma má ideia.
3. Tente se divertir
É muito possível que você se encontre no meio de uma tarefa muito chata e talvez queira desistir dessa. Mas se você tiver a habilidade, você pode tornar essa tarefa divertida muito interessante .
Pessoalmente, eu tento o máximo possível para evitar tarefas administrativas, mas se eu não tiver outra saída, eu pego meu iPod e faço uma boa lista de reproduçãoe é assim que passo meu tempo voando. Não se limite, deixe sua criatividade e sua imaginação voarem.
4. Verifique seu progresso
Tente fazer algum gráfico ou procure uma maneira que lhe permita avaliar seu desempenho em relação aos objetivos que você definiu, desta forma você também pode antecipar qualquer imprevisto. Não há nada que motive mais do que alcançar os objetivos que você propôs e ser capaz de provar isso.
Por outro lado, eles também permitirão que você obtenha informações valiosas, já que os gráficos ou o método escolhido motivarão você a continuar lutando por seus objetivos.
5. Divida o trabalho em tarefas muito específicas e bem definidas
Gastar parte do seu tempo pensando sobre o projeto que você está realizando, e tente dividi-lo em ações menores que você pode manipular com mais facilidade .
Sabemos que um grande projeto pode ser muito avassalador, e esse processo de "decomposição" ajudará você a controlar o projeto e a enxergar com mais clareza a realização de seus objetivos. Além disso, toda vez que você marca uma tarefa como concluída, seu cérebro recebe uma motivação instantânea para continuar.
6. Comece a fazer algo já
Não fique inativo , escolha uma tarefa e comece o quanto antes. O fato de começar é o suficiente para superar a resistência que coloca seu cérebro para começar algo.
Trabalhar alguns minutos ajuda a perder o medo . E uma vez que você está trabalhando nisso, você começa a se sentir bem em fazer o que deve fazer, e isso faz com que você continue. Tudo isso gera uma espécie de inércia, tudo é adequado para que você possa concluir essa tarefa de forma satisfatória.
7. Planeje seu tempo
Muitas vezes nos apressamos em calcular os tempos necessários para um projeto ou tarefa em particular, estamos muito otimistas neste aspecto . Mas isso geralmente acontece porque não temos as informações necessárias à mão e porque as contingências sempre podem acontecer.
Quando colocamos um prazo e vemos que não seremos capazes de cumpri-lo, tendemos a desanimar e a nos culpar por sermos um fracasso e um irresponsável. Mas o que você deve fazer nesse caso? Seja realista em seu planejamento, reconsidere e modifique suas estimativas, pois você tem mais informações .
8. Dê um gosto a si mesmo
Você merece! Negocie com você mesmo um prêmio para quando concluir uma determinada tarefa ou conseguir um bom progresso em um grande projeto. Você gosta de andar, comer bons pratos, ler bons livros?
Faça algo que você quer naquele momento, ame-se! Você tem como tarefa encontrar seus próprios incentivos e recompensas. Não há nada de errado com isso.
9. Encontre uma segunda mão
Não quero dizer que você procure alguém que faça o trabalho para você, mas alguém que lhe dê motivação extra, aquele que lhe dará o último empurrão.
Com certeza, aconteceu com você que é difícil para você se motivar ou encontrar essa motivação por conta própria. . Então, alguém com valores, responsável e com ambição na vida, pode ser o impulso e apoio que você precisava. Procure por essa pessoa e apóie-a! Você também tem outras opções, como buscar suporte externo em comunidades na Internet, fóruns de interesse comum, blogs, etc. Você terá motivação constante.
10. Afaste-se de tudo
Se você já tentou todos os itens acima e não lhe dá resultados, isso significa que você está passando por um momento difícil. Tire alguns dias de férias, viaje, faça planos com sua família e não pense em nada relacionado ao trabalho . Você precisa reunir forças e meditar.
Não se sinta culpado por não trabalhar durante esse tempo. Na verdade, esse momento de relaxamento vai ajudá-lo a voltar com as baterias carregadas e dar um novo ar de inovação e criatividade para a empresa.
